アロマオイルが体脂肪を溶かす?メタボ解消に効く「アロマの活用法」

アロマオイルが体脂肪を溶かす?!メタボ解消に効く「アロマの効能と活用法」

年を重ねると、体についた脂肪が、なかなか取れなくなりますよね。これは、「加齢に伴う代謝力の低下」も原因ですが、やっぱり「食べ過ぎ」や「運動不足」も大きな要因です。

 

若いころに比べると、ダイエットへの情熱は下がり気味になるかもしれませんが、年をとっても肥満の放置は危険です。

 

その理由は、中高年から増加する「生活習慣病の最大の原因がメタボ」だからです。生活習慣病とは、がんや糖尿病、高血圧など、普段の生活習慣が原因でかかる病気のこと。

 

つまり、健康維持のためには、過度の肥満は禁物!もし、あまりに脂肪がつきすぎているようなら、早めに対処するのが得策です。

 

そこで、試したいのが、カンタンに利用できる「アロマオイル」です。実は、アロマオイルには、心を癒す効能だけではなく、肥満解消にも役立つ効果が高く、40代以降のダイエットにはまさにうってつけ!

 

若いころのような過激なダイエットよりも、安心で安全なダイエット手法として、充分活用できる方法です。ここでは、ダイエットに効果がある「アロマダイエット活用法」について、ご紹介していきましょう。


「アロマオイル」がダイエットに効く理由とは?

「アロマでやせるなんてホント?!」と思うのも無理はありません。

 

ダイエットといえば、「努力と忍耐が必要なもの」と普通は思いますよね。今まで色々なダイエットを試してきた世代ですから、当然です。

 

でも、意外や意外。アロマオイルには、体脂肪を溶かす効能があるオイルが存在しています。いま、実際に、医療の現場でアロマセラピーを活用している医師の皆さんが書いた書籍があります。

 

それが、こちらの『医師がすすめる「アロマセラピー」決定版』(川端一永, 吉井 友季子,横山信子共著/牧野出版刊)。

 

 

ここには、さまざまな疾患に効くアロマ活用方法が紹介されていますが、「生活習慣病を予防する肥満対策」にもアロマが有効な事例が掲載されています。
一部を引用させていただきましょう。

 

「ダイエット効果を発揮する精油の代表は、グレープフルーツです。吉井友季子医師が、グレープフルーツを用いた芳香浴とアロマバスで、どれだけのダイエット効果が出るかを追跡しています。

 

2週間、食事制限や運動療法は行わない状態で、1日3回、食前と食後に、ティッシュペーパーに落としたグレープフルーツの精油の香りを嗅ぎ、室内にもディフューザーで精油を拡散。

 

入浴時には、浴槽に2〜3滴の精油を落として入浴してもらったところ、明らかなダイエット効果が生まれました。」

 

被験者1 
体重 52.4kg(使用前)⇒50.0kg(使用後) ※−2.4kg
胸囲 66.4cm(使用前)⇒64.0cm(使用後)※−2.4cm
太もも 55.0cm(使用前)⇒54.8cm(使用後)※−0.2cm
体脂肪 25.5%(使用前)⇒23.3%(使用後) ※−2.2%
腹部脂肪層 1.25cm(使用前)⇒1.18cm(使用後) ※−0.07cm

 

被験者2
体重 54.5kg(使用前)⇒52.2kg(使用後) ※−2.3kg
胸囲 78.0cm(使用前)⇒77.4cm(使用後)※−0.6cm
太もも 53.0cm(使用前)⇒51.0cm(使用後)※−2cm
体脂肪 29.8%(使用前)⇒28.2%(使用後) ※−1.6%
腹部脂肪層 1.88cm(使用前)⇒1.70cm(使用後) ※−0.18cm

 

匂いを嗅いで、お風呂に入るだけで、これだけの効果が出るのは実に驚きです。グレープフルーツの精油には、どんな効果があるのでしょうか。


脂肪燃焼を促す「グレープフルーツの精油」

実は、「グレープフルーツ」の精油には、「ヌートカトン」という成分が含まれています。

 

この成分は、グレープフルーツの皮に含まれている芳香成分で、体内に入ると「UCP」という脂肪燃焼を促すたんぱく質を産出させる効能があります。

 

それに加えて、この芳香成分には「食欲を抑える働き」もあり、空腹感を感じたときにも、この匂いを嗅ぐと食欲を抑えることもできます。

 

また、気分をリラックスさせたり、血流を良くする「リモネン」も含まれているため、より脂肪燃焼率が高まり、体内にある余分な脂肪を減らす効果があるというわけです。

 

※アロマオイルが体内で働く仕組みについては、こちらで詳しくご紹介しています。参照ください。
参照記事ちゃんと知っておきたい!「アロマオイル」が更年期不調に効くしくみ


ダイエット効果があるアロマオイルいろいろ

グレープフルーツ以外にも、ダイエットに役立つアロマオイルがいくつかあります。

 

体脂肪燃焼に役立つオイル
ローズマリーカンファー、アトラスシダー

 

冷えが原因でやせにくい人に効くオイル
レモン+ニアウリシネオールのブレンドオイル

 

むくみやすく、痩せにくい人に効くオイル
ジュニパー、サイプレス、フェンネル

 

アロマオイルの使い方は、芳香を嗅ぐ、お風呂に入れるほか、マッサージオイルにして使うのも効果的です。使い方次第で、無理な食事制限をせずに、健康的なダイエットも可能なのが、アロマダイエットです。用法や容量、使い方などを守って、正しく使うことが、成功の秘訣です。

 

アロマオイルを買うと、使用法などが記載されているものは、それを必ず読むこと。また、本気でアロマを活用していくなら、参考書籍を1冊もっておくと安心です。

 

参考になる書籍はこちら

医師がすすめる「アロマセラピー」決定版―肥満、ぜんそく、アトピーからパニック障害まで撃退! (ビタミン文庫)

 

 

amazonクチコミ評価★★★★
・医療現場で行われる「メディカル・アロマセラピー」が家庭でできる! すぐに使える香りの処方箋139を公開。
・肥満、ぜんそく、アトピーからパニック障害まで!この1冊でアロマセラピーのすべてがわかる!
「自然のものだから、副作用が少ない」と思われがちな精油やアロマセラピーですが、精油の成分には、医薬品に使われるものも多数あります。
それゆえ、精油はさまざまな効能をもち、多くの症状を改善させていきます。精油やアロマセラピーを正しく理解することが、家庭で、安全、かつ効果的にメディカルアロマセラピーを行う第一歩となります。


肥満解消に役立つアロマオイルを使ってみる

GAIA エッセンシャルオイル グレープフルーツ 5ml

amazonクチコミ評価★★★★
内容量:5ml、サイズ:27*27*70(mm)、グレープフルーツの果皮から圧搾法で抽出したエッセンシャルオイル。

デイリーディライト エッセンシャルオイル グレープフルーツ 10ml

amazonクチコミ評価★★★★
日常生活の中でちょっとした喜びを見つけてほしいという願いを込めて作られたシリーズです。
原産国 :南アフリカ、内容量 :10ml 商品サイズ (幅×奥行×高さ) :Φ25×67
材質 : ボトル:ガラス、キャップ:PP、ドロッパー:PE、ラベル:PET、箱:紙

生活の木 C グレープ フルーツ エッセンシャルオイル 10ml

amazonクチコミ評価★★★★
内容量:10ml、サイズ:30*30*75(mm)、日本アロマテラピー協会の表示基準適合認定精油。ロットごとの分析表が添付されています。
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