更年期に効く食べ物

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更年期は食生活を見直す時期！
食べ物でカラダは変わります

 

私たちのカラダは、日々食べたもので出来ています。約60兆個もの細胞から構成されている、私たちのカラダ。脳細胞と心筋細胞以外は、日々の新陳代謝で生まれ変わりつづけます。

 

部位によってスピードは異なますが、細胞が生まれ変わる日数は、例えばこんな感じ・・。

 

 

あまり実感がわかなくても、予想以上に早く細胞は生まれ変わっています。そして、生まれ変わる際に使われるのが、毎日の食事から摂る「栄養素」。つまり、いまの体は食事で変えることができるのです。「本当にカラダにいいものを食べていれば、病気にならない」という医師のお話も、大げさな話ではありません。

 

「血行が悪い」「冷え」「むくみ」「イライラ」といった更年期の不調も、体質を変えることで、かなり症状を緩和することができます。ここでは、「更年期の女性が取るべき食べ物」について、いろいろご紹介していきます。ぜひ、参考にしてみてください。