更年期の症状改善に役立つ！「東洋医学」「漢方」
漢方、東洋医学、アーユルヴェーダ…
「更年期に役立つ」伝統医学あれこれ」
東洋医学や漢方は、長い、長い歴史がある伝統医学。現代の医学では原因がはっきりしないような症状でも、独自の対処法があったりします。
漢方は、「婦人科系の疾患に向いている医学」だとよくいわれますが、漢方の知識は、更年期を乗り越える女性に役立つ情報がとても多いのです。
また、デトックスで有名なインドの古典医学「アーユルヴェーダ」にも、参考になる話がいっぱい！ここでは、東洋医学由来の豆知識を、いろいろ集めてご紹介しています。
更年期の漢方・東洋医学記事一覧
更年期の漢方｜女性の不調に強いのはなぜ？知っておきたい東洋医学基礎知識
「東洋医学」とは、中国で生まれた「中医学」をベースに発展した伝統医学のことで、韓国の「韓医学」、日本の「和漢方」とあわせて、「東洋医学」と呼ばれています。（つまり、漢方というときは、日本独自で発展した医学のことでもあります）東洋医学は、「検査では何も問題がないけれど、不調」という『不定愁訴』（ふてい...
更年期の漢方｜更年期の症状がひどくなりやすい！3つの体質とは？
この世の全てのものを、「陰陽」の２つに分類する、東洋医学。女性は、「陰」に属しています。その東洋医学の世界で、更年期は、ちょうど、「陰陽のバランスが崩れる時期」。その理由は、生まれてから今まで、ずっと「陰」だった女性が、この時期を境に、「陽」に転換するため。いわば、180度、性質が変わる大転換期なの...
更年期の漢方｜不調の根本的原因は内臓にあり！「五行論」の基礎知識
「口内炎がよくできる」と思っていたら、実は、「胃」が悪かった。こんなお話、よく耳にしますよね。体の表面に出る「不調」は、実は、「内臓のどこか」が弱っているサイン。本当に深刻な不調は、ほとんど体の奥からやってきます。このメカニズムを、古くから活用しているのが、実は「東洋医学」です。東洋医学の世界では、...
更年期の漢方｜漢方薬が効かない人は「証」を間違えてるかも？！
「漢方薬は、即効性がない」。「自分にあわないみたい…」。一度トライアルしたことのある方の中には、こんな風に思っている方も、いらっしゃるかもしれません。もし、こんな風に感じていらっしゃる方がいたら、それは、ご自身の『証』にあう薬を飲んでいないことが原因かもしれません。ところで、漢方に関わると、必ず出て...
更年期の漢方｜本当に合う漢方薬は「証」×「気血水」で決まる
更年期の漢方｜本当に合う漢方薬は「証」×「気血水」で決まる！漢方は、私たちが考えている以上に、「体質×いまの体の状態（症状）」を正確に診断しなければならない医療です。なぜなら、同じような症状でも、処方される薬が全く異なるからです。この２つが正しくなければ、いくら漢方薬を飲んでも、効果がありません。漢...
更年期の漢方｜あなたの症状はどのタイプ？気血水のバランスチェック法
漢方薬を利用する際は、まず、ご自身のタイプを知ることが重要です。その理由は、似たような症状でも、効果が出る漢方薬が異なるため。「気血水」のうち、「何のバランスが崩れているのか？」を大まかにでもつかんでおくと、今後の治療に役立ちます。ここでは、ご自身の症状がどのタイプなのか？を調べる方法をご紹介してい...
更年期の漢方｜疲れ気味、気力がない｜「気虚」タイプに合う漢方薬
漢方薬は、似た症状でも、「体質や不調の原因」によって、効果がある薬は異なります。（詳しくは、こちらを参照→更年期の漢方｜本当に合う漢方薬は「証」×「気血水」で決まる」）「元気がない、疲れやすい、手足がだるい」という方は、気が不足している「気虚」タイプ。こんな症状には、「気を補う漢方薬」の中から症状に...
更年期の漢方｜イライラ、不安、うつ気味｜「気滞」タイプに合う漢方薬
更年期特有のイライラ、焦燥感や、不安、うつ気味という精神的な不調。こんな症状が強い方は、気の流れが悪くなっている「気滞」状態になっています。「気滞」の方に出る不調は、「精神的な不調」が主体です。こんな症状の場合、気の流れを良くする漢方薬が処方されます。代表的な処方、６つをご紹介しましょう。
更年期の漢方｜肌や目の乾燥、のぼせ｜「血虚」タイプに合う漢方薬
更年期の不調の中でも、とくに、「体の内外の乾燥」による症状が強く出るのが、「血虚」タイプです。お肌の乾燥がひどかったり、ドライアイやドライマウスなど、乾燥による症状が多く出ます。「血虚」は、全身をめぐる血液が不足しているタイプ。漢方では、「気血水」の流れが「カラダの健康を保つ決め手」になりますが、血...
更年期の漢方｜手足が冷えるのにのぼせる｜「お血」タイプに合う漢方薬
「お血（おけつ）」は、「血の流れが悪い」状態。血巡りが悪いため、「手足は冷えるのに、顔や頭はのぼせる」という症状が出ます。また、血流が悪いと起こる症状、「肩こり」や「月経痛」、「動悸」「便秘」なども引き起こしやすく、まずは、血流を改善させることが急務です。更年期の「お血」タイプに合う漢方薬は、６つあ...
更年期の漢方｜むくみ、めまい、排尿難｜「水毒」タイプに合う漢方薬
「水毒」（すいどく）は、「余分な水分や老廃物」が排泄されにくい状態です。そのため、「むくみ」が出やすく、尿が出にくかったり、尿量が多く、しかもどちらかというと下痢気味。めまいや冷えも起こしやすく、水太りしてしまう方も少なくありません。「水毒」を改善するには、体内の水はけを良くすること。これには、「余...
更年期の漢方｜漢方薬にも副作用はある！漢方薬の正しい使い方と注意点
漢方薬は、「自然由来の薬だから副作用はない」と勘違いしている方が意外といらっしゃいますが、間違った使い方をすると、副作用が出ることもあります。また、服用の際の不注意がもとで、「効果が出ない」ということも充分あり得るのが漢方薬です。更年期不調を緩和する方法として期待度が高い漢方薬ですが、服用の際にはど...
更年期の漢方｜「更年期障害」でよく処方される漢方薬の一覧
更年期に起こる不調は、実にさまざま。人によって、出る症状があまりにも違うため、「不定愁訴」と呼ばれることが多い疾患です。そのため、体質改善で症状をやわらげる漢方は、更年期治療の得意分野といわれ、ホルモン治療が向いていない方に、とくに有効な治療法といわれています。その漢方治療は、体質にあった漢方薬を服...
更年期の漢方｜「動悸や息切れ」症状でよく処方される漢方薬一覧
プレ更年期〜更年期にかけて、動悸や息切れを感じることがあります。こういった症状は、重大な疾患が隠れている場合もありますが、検査をしても「臓器には問題がない」というケースも少なくありません。このような場合は、「不定愁訴」と呼ばれ、西洋医学では対処しづらい不調になります。もし、いま気になるほどの症状が出...
更年期の漢方｜「めまい」症状があるときによく使われる漢方薬一覧
意外と、女性に多い「めまい」や「ふらつき」。原因がはっきりしているケースでいうと、メニエール病などの外耳の病気や、貧血や低血圧、脳血管障害などが原因で、こんな症状が出ることがあります。ただ、検査などをしても、明確な理由がわからない場合も多く、西洋医学では、症状を改善するのが難しい場合があります。更年...
更年期の漢方｜「のぼせ」「ホットフラッシュ」に役立つ漢方薬
閉経が近づくと、だんだん生理の間隔が開いてきます。ちょうどこの頃は、「女性ホルモンの減少」の影響が大きくなる時期。この時期は、ホットフラッシュが起こりやすくなります。※ホットフラッシュ＝のぼせのこと。顔がカーッと熱くなったり、肌がほてったり。この感覚が続くのは、10分程度だったりするものですが、1日...
更年期の漢方｜「うつ状態・気力がない」ときによく使われる漢方薬
ひどく気持ちが落ち込んで、何もする気になれない。こんな症状には、人間関係や仕事、家庭の問題など、「何らかのストレス」が続くと起こりやすくなります。とくに、更年期の女性の場合、自律神経が乱れやすくなっているため、こういった精神状態になりやすいので、注意が必要です。うつ状態に陥ると、不眠や食欲不振など様...
更年期の漢方｜不安、イライラ！神経症状に役立つ漢方薬とは？
更年期に起こりやすい精神的な不調。何でもないことでイライラしたり、不安になったり。いわゆる情緒不安定な状態になってしまうことも、珍しくありません。こんな症状が出るのは、更年期に加えて、何らかのストレスや性格などが関係していると考えられます。症状がひどい場合は、心療内科などでカウンセリングや薬物治療を...
更年期の漢方｜寝つけない、中途覚醒する「不眠症」に役立つ漢方薬
更年期の不調で、精神的なトラブルがある方は、もしかすると、不眠トラブルでも悩まれているかもしれません。「寝つけない」、「中途覚醒する」といった症状は、ストレスが強ければ強いほど、起こりやすい不調のひとつ。「うつ病」の前兆としても、よく起こる不調ですから、注意が必要です。これを解決するためには、問題に...
更年期の漢方｜「食欲不振」に役立つ漢方薬とは？体質別処方薬一覧
女性ホルモンが激減する更年期は、ストレスの影響を受けやすい時期。自律神経が乱れているため、ほんのちょっとのストレスでも、心身の不調を感じやすくなってしまいます。とくに、その不調が「メンタル」に出ている方は、その影響で「食欲不振」に陥ることも少なくありません。もちろん、「消化器官の疾患」や「急性肝炎」...
更年期の漢方｜便秘に役立つ漢方薬とは？体質別で注意が必要な大黄
女性に多い便秘の悩み。とくに、更年期になると、自律神経が乱れるため、便秘症状がひどくなることがあります。便秘改善の市販薬も色々出ていますが、漢方薬にも便秘緩和に役立つ薬があります。その代表格が、「大黄」を使った生薬ですが、体質によっては使用に注意すべき点もあります。ここでは、便秘症状がある方に処方さ...
更年期の漢方｜心因性の便秘や下痢が続く「過敏性腸症候群」に役立つ漢方薬
おもに、心理的なストレスが原因で起こりやすくなる「過敏性腸症候群」。「過敏性腸症候群」には、便秘を繰り返す「便秘型」、下痢を繰り返す「下痢型」、便秘と下痢を交互に繰り返す「混合型」の3タイプがあります。消化器官は、精神的な影響を受けやすく、ストレスを抱えやすい更年期は、こんな不調を併発することも、決...
更年期の漢方｜「耳鳴り」に役立つ漢方薬とは？よく処方される漢方薬
更年期になると、原因不明の「耳鳴り」に悩まされることがあります。耳の奥や頭の中で、「キーン」「ブーン」といった音が聞こえるため、これが元で、不眠やイライラ、不安症を引き起こすことも少なくありません。耳鳴りは、メニエール病や老人性難聴などの耳の病気が原因で起こることもありますから、まずは、病院で検査す...
更年期の漢方｜「月経不順」に役立つ漢方薬とは？体質別の漢方薬
ある程度、一定した周期でやって来る「月経」ですが、その周期や月経量が不安定になることを「月経不順」といいます。閉経が近づくと、周期が短くなったり、長くなったり。月経量も、あり得ないほど大量になるかと思えば、ものすごく少なくなったり。自分でも予測がつかない状態に、ふりまわされることも少なくありません。...
更年期の漢方｜「尿漏れ、頻尿」に役だつ漢方薬とは？体質別処方薬
加齢と共に増加する、「尿」に関する悩み。椅子から立ち上がっただけで、尿が漏れてしまったりする「尿漏れ」や、短時間の間に何度もトイレに行く「頻尿」などは、女性に多い尿トラブルのケース。更年期ごろから、こんな症状が増加していきます。西洋医学で治療する場合、主な治療法は、骨盤底筋を鍛える運動療法や、膀胱の...
更年期の漢方｜「冷え性」に役立つ漢方薬は？体質別の漢方薬一覧
更年期の女性に多い「冷え性」。冷えがひどい状態が続くと、体全体の血流まで悪くさせる原因になります。更年期は、血流が悪くなると、ほかの症状までひどくなる可能性がありますから、とくに注意が必要です。まず、体が冷えるのは、気血水のバランスが乱れているサイン。漢方では、その症状や証（＝体質）にあわせて漢方薬...
更年期の漢方｜「肩こり/五十肩」に役立つ漢方薬とは？体質別処方薬
自律神経が乱れて、血流が悪くなる更年期。この影響で、今まで以上に「肩こり」がひどくなることがあります。また、腕が上がらなくなる「五十肩」にもなりやすい時期ですから、ひどくなる前に対処しておきたいところです。ひどい肩こりを改善する場合、西洋医学では、鎮痛剤などの「薬物療法」や「運動療法」、「温熱療法」...
更年期の漢方｜「腰痛」改善に役立つ漢方薬とは？体質別処方薬一覧
更年期は、自律神経が乱れる影響で、全身の血流が悪くなる時期。そのため、腰痛がひどくなることも、少なくありません。腰痛が起こる原因は、ほかにも「背骨周辺の筋肉の異常」や「神経や血管の異常」「心因性の原因」なども考えられます。症状がひどい場合は、「真の原因が何か？」はきちんと調べる必要がありますから、き...
更年期の漢方｜「疲れがとれない」「疲労感が続く」ときの漢方薬とは？
よく寝ているはずなのに、疲れがとれない。軽い運動をしただけで、どっと疲れる。こんな疲労感も、更年期の女性に多い不調のひとつ。念のため、「他の病気が原因かどうか？」は調べておいた方が安心ですが、とくに異常が見つからない場合は、別の対応策が必要です。西洋医学の場合、ビタミンＣなどのサプリメント摂取や運動...
更年期の漢方｜「むくみ」改善に役立つ漢方薬とは？体質別処方薬
「夕方になると足がパンパンにむくむ」「朝起きると、顔がむくんでいる」。女性に意外と多い、「むくみ」症状。更年期障害とはいえませんが、自律神経が乱れやすい更年期は、こういう症状もひどくなることがあります。もし、常時むくみが気になるようなら、腎臓や消化器官などに問題がある場合がありますから、その場合は、...
更年期の漢方｜「痔」の悩み改善に役立つ漢方薬とは？
意外と、女性の多くが経験している「痔」の悩み。とくに、便秘がちな女性に多く、人知れず悩んでいる方も多いのではないでしょうか？「痔」には、「いぼ痔」や「切れ痔」、「痔ろう」などがありますが、便秘がちな方に多いのが、いぼ痔や切れ痔。ウイルスの感染によるものが、「痔ろう」です。（痔についての詳細はこちら→...
更年期の漢方｜「ドライマウス」改善に役立つ漢方薬とは？
更年期の女性の中には、口がひどく乾く「ドライマウス」症状が出ることがあります。「つばが少なくなって、いつも口の中が乾燥している」「食べ物を飲み込むときに、違和感がある」こんな症状がある方は、ドライマウスになっているかもしれません。ドライマウスは、唾液の分泌が減少して、口内が乾燥している状態。自律神経...
更年期の漢方｜「頭痛」緩和に役立つ漢方薬とは？体質別処方薬
自律神経が乱れがちな、更年期。血流が悪くなる上、ストレスの影響を受けやすいことから、ひどい「頭痛」に悩まされることも、少なくありません。頭痛には、さまざまな種類がありますが、血行不順になると起こりやすいのは「緊張型頭痛」。頭の片側がズキズキ痛む「片頭痛」などがあります。また、このほかにも、脳に問題が...
更年期の漢方｜「自律神経失調症」原因不明の不調に役立つ漢方薬
疲労感や冷え、めまい、立ちくらみ、頭痛、食欲不振…。こんな不調症状があるのに、検査をしても「原因不明」という場合、「自律神経失調症」と診断されます。この症状は、「更年期障害」と非常によく似ていますが、更年期障害は「女性ホルモンの減少や乱れ」が原因。女性ホルモンに問題がないのに、こんな不調が出る場合を...
更年期の漢方｜「神経痛」緩和に役立つ漢方薬｜座骨/三叉神経痛
お尻〜足先にピリピリした痛みが走る「座骨神経痛」。こめかみやアゴ、目の奥に鋭い痛みを感じる「三叉神経痛」。このような症状は、「末梢神経」が刺激されることが原因で起こる「神経痛」で、発作的に強い痛みが数分間続き、治まっても再発を繰り返します。神経痛の原因は、骨の変形や炎症などが考えられますが、実際には...
更年期の漢方｜「手足のしびれ」に役立つ漢方薬とは？
手や足に感じる、「ピリピリ」「むずむず」「ちくちく」した『しびれ』。更年期になると、このような手足のしびれを感じることがあります。しびれが起こるのは、感覚神経にトラブルが出ていると考えられますが、血流の悪さも遠因となります。更年期は、全身の血流が悪くなる時期。加齢による筋肉や軟骨の衰えも、血行をさら...
更年期の漢方｜「ひざの関節痛」に役立つ漢方薬とは？
「階段の昇り降り」で膝が痛む。「歩き出すとき」に、膝に痛みが走る。このような「膝の痛み」を、「変形性膝関節症」といいます。これは、閉経後の女性に起こりやすい症状で、主な原因は、膝関節の軟骨のすり減り。クッションの役割を果たす軟骨が減ると、骨同士が摩擦しやすくなるため、鋭い痛みが走るようになります。こ...
更年期の漢方｜「関節リウマチ」に役立つ漢方薬とは？
40代に発症することが多い「リウマチ」。「リウマチ」は、主に関節に症状が出ることが多い病気で、女性に多い疾患です。リウマチになると、関節の痛み以外に、更年期障害とよく似た症状も現れます。不調症状の例は、以下の通り。関節、筋肉、腱などの痛み、こわばり、倦怠感、疲労感、口や目の乾き、動悸、めまい、耳鳴り...
更年期の漢方｜「胸やけ」「胃のむかつき」に役立つ漢方薬とは？
みぞおち〜のど元にかけて、焼けるような痛みやむかつきがある。このような症状を、「胸焼け」といいます。食べ過ぎなどが原因で、胃酸が過剰に分泌されると、このような症状が起こりますが、もし、胸焼けが頻発するようなら、何らかの病気が原因かもしれません。その場合、考えられるのは「逆流性食道炎」や「食道潰瘍」な...
更年期の漢方｜「胃が痛む」「胃炎」改善に役立つ漢方薬とは？
「緊張すると、胃が痛くなる」。誰でも、こんな経験があるのではないでしょうか？ご推察の通り、心の状態の影響を受けやすいのが、胃や腸などの「消化器官」。とくに、ストレスに体調を左右されやすい「更年期」は、胃腸の具合も悪くなりがちですから、注意が必要です。ここでは、胃が痛むときに役立つ漢方薬について、ご紹...
更年期の漢方｜「皮膚のかゆみ」「皮膚そう痒症」改善に役立つ漢方薬
皮膚自体に湿疹などがあるわけでもないのに、なぜか皮膚がかゆくなる。このような症状を、「皮膚そう痒症」といいます。女性の場合、閉経を迎えると、女性ホルモンの恩恵がなくなり、皮脂の分泌が減少してしまいます。そのため、肌が乾燥しやすく、それが原因でかゆみが出てくることがよくあります。また、このほかにも「刺...
更年期の漢方｜「吹き出物」改善に役立つ漢方薬とは？体質別の処方薬一覧
顔面や胸、背中に突如現れる「吹き出物」。いわゆる「ニキビ」と呼ばれる吹き出物ができるのは、毛穴に皮脂がたまり、炎症がおこるため。これができる遠因は、ストレスやホルモンの乱れ、胃腸の不調など、実にさまざまです。更年期は、女性ホルモンの乱れから、月経不順やストレスの影響を受けやすく、吹き出物に悩まされる...
更年期の漢方｜「肌荒れ」「湿疹」改善に役立つ漢方薬とは？
女性ホルモンの影響で、お肌が乾燥しがちになる更年期。体調不良だけではなく、肌荒れしやすいのも、この時期です。お肌が乾燥しがちになると、今まで使っていた化粧品があわなくなったり、ひどい場合は、かぶれることもありますから、注意が必要です。ここでは、肌荒れや湿疹改善に役立つ漢方薬をご紹介していきましょう。
更年期の漢方｜「貧血」改善に役立つ漢方薬とは？体質別処方薬一覧
更年期によく起こる、月経不順。中には、「ありえないほどの大量出血」や「月経回数が激増！」という症状が出る方も、少なくありません。こうなると、どうしても「貧血気味」になるため、イライラや倦怠感などの不調も起こりやすくなりますから注意が必要です。貧血が起こるのは、血液中のヘモグロビンの減少が原因。鉄分不...
更年期の漢方｜「高血圧」改善に役立つ漢方薬とは？体質別処方薬一覧
年を取れば取るほど、増加する「高血圧」。健康診断を受けると、「高血圧気味」と言われるケースも増えてくるのが、ちょうど更年期前後の時期です。「高血圧」の目安は、最高血圧が140mmHg以上、最低血圧90mmHg以上。高血圧そのものは病気ではありませんが、この先、さまざまな病気になる確率が上昇しますから...
更年期の漢方｜「低血圧」改善に役立つ漢方薬とは？
「低血圧」とは、「血流が血管を押す力が弱い」状態のこと。数値的には、「最高血圧が100〜110mmHg以下」だと、「低血圧」と診断されます。血圧が低いだけなら、それほど心配する必要はありませんが、低血圧に伴う「めまい」や「頭痛」「肩こり」「動悸」「息切れ」などが出ているようなら問題です。更年期の不調...
更年期の漢方｜「肥満」改善に役立つ漢方薬とは？
加齢と共に、代謝力が落ちて、体脂肪がつきやすくなる更年期。ある程度の肥満は、それほど気にする必要はありませんが、肥満も過度になると、生活習慣病の原因になりますから、注意が必要です。改善すべき肥満かどうかは、ＢＭＩ（肥満指数）で算出することができます。もし、肥満度が高い場合は、生活習慣や食習慣を見直す...
更年期の漢方｜「過食＆拒食症」「摂食障害」に役立つ漢方薬とは？
自律神経が乱れ、ストレスの影響を受けやすい更年期。とくに、精神的な不調を抱えると、過食や拒食症などの「摂食障害」を併発することがあります。「摂食障害」とは、肉体的には問題がないのに、食事をとることができない「拒食症」や、食欲が止まらずに食べ過ぎて、その後吐いてしまう「過食症」のこと。どちらも、もとも...
更年期の漢方｜「血糖値が高い」「糖尿病」改善に役立つ漢方薬とは？
女性ホルモンがほとんど分泌されなくなる、閉経。閉経すると、リスクが高まる生活習慣病に、糖尿病があります。「糖尿病」は、血糖値をコントロールする「インスリン」の分泌量が減少することで、さまざまな不調が出る病気です。糖尿病になると出る症状は、下記の通り。糖尿病の症状どが渇く、トイレの回数が増える、疲れや...
更年期の漢方｜「骨粗しょう症」に役立つ漢方薬とは？
閉経して、女性ホルモンの恩恵がなくなると、リスクが高まる疾患のひとつに「骨粗しょう症」があります。「骨粗しょう症」は、骨がもろくなって、骨折しやすくなる状態のこと。実際、骨折するまで気づかないことも多く、腰痛や神経痛だと思っていたら、実は骨粗しょう症だったということも、珍しくありません。年をとって骨...
更年期の漢方｜「若年性認知症」や「認知症」に役立つ漢方薬とは？
認知症と聞くと、「高齢者がかかる病気」と考えがちですが、実は、40代でも発症する病気です。この場合の認知症を、「若年性認知症」といいますが、女性の場合の発症年齢は、平均で約51，6歳。ちょうど、閉経する時期と同じです。しかも、40代前半ごろから増加するため、更年期に起こりやすい「物忘れ」と勘違いしや...
更年期の漢方｜「口内炎」「口臭」に役立つ漢方薬とは？
口の中の唾液の量が減ると、起こりやすくなる口内炎や口臭。これは、口の中が乾燥することで、雑菌が繁殖しやすくなるために起こる症状です。更年期は、体内が乾燥しがちになる時期。口の中も、例外ではありません。また、ストレスや胃腸障害の影響などでも、口内炎や口臭が起こりやすくなります。ここでは、口内炎や口臭改...
更年期の漢方｜「花粉症」「アレルギー性鼻炎」に役立つ漢方薬
春先になると、多くの人が悩まされる「花粉症」。更年期障害とは関係はありませんが、更年期の女性の中には、ずっと花粉症の悩みを抱え続けている方も少なくありません。花粉症やアレルギー性鼻炎は、「外部から侵入した異物を、体の免疫機能が排除」するために起こる症状です。花粉症の治療では、ステロイドなどの薬で治療...
更年期の漢方｜鍼灸治療｜腕のよい医師＆施術者を見極めるコツとは？
更年期不調の治療は、おもに、婦人科と漢方の２つから選ぶことができます。でも、婦人科はともかく、漢方治療の場合ほとんどの方が初めての体験で、「どうやって病院を探せばよいのかわからない」のが実情です。しかも、漢方を始めとした「東洋医学」は、医師や施術者によって技量に雲泥の差がありますから、慎重に探したい...
更年期の漢方｜気になる費用はどのくらい？保険は効くの？
更年期の不調のひとつの選択肢「漢方治療」。でも、漢方薬って、ちょっと高そうなイメージがしませんか？正直、どのくらい費用がかかるのか、ちょっと不安なのが正直なところですよね。ここでは、漢方医で治療を受けた場合にかかる費用と保険適用について、詳しく解説していきましょう。
更年期の漢方｜鍼灸治療｜ハリやお灸で更年期不調は改善するの？
何となく、「ハリやお灸は、肩こりや腰痛で利用する場所。病気の治療向きじゃない気がする」。そんなイメージが、ありませんか？でも、実はこれはちょっと誤った考え方で、鍼灸も、漢方と同様、体の「気血水」のバランスを整える東洋医学の治療法のひとつなのです。実際、腕のよい鍼灸師なら、さまざまな体調不良に効く処置...
更年期の漢方｜ツボ治療｜「鍼灸」と「あん摩」向いてるのはどっち？
東洋医学で更年期不調を治療するなら、「漢方薬」と「鍼灸・あん摩」の2種類があります。どちらも不具合を起こしている「五臓」を正常な状態にする治療方法です。「漢方」は生薬の効能で五臓に働きかけ、「鍼灸・あん摩」はツボをはじめとする経絡を通じて五臓を整えます。ところで、もし「鍼灸・あん摩」を試すなら、どち...
更年期の漢方｜ツボ治療｜カイロを貼るだけで効く「カイロ療法」
「体調不良には、ツボ押しが効く」って聞くけど、ツボの位置を見つけるのが難しい…。そう感じている皆さん。「カンタン！しかも、お手軽」にツボ療法ができる「カイロ療法」をご存じでしょうか？「カイロ療法」というのは、ツボを温めて治療する「お灸」の代用法として考えられたもの。しかも、ツボの厳密な位置を見つけ出...
更年期の漢方｜「陰のパワー」で症状改善！「陰陽説」に関する豆知識
韓国の歴史ドラマを見ていると、王様を「太陽」、王妃様を「月」と表現した絵を見ることがあります。ＮＨＫで放映されていた韓国ドラマ「太陽を抱く月」では、そんなシーンが多く登場しています。他のドラマでも、王様の子どもを身ごもりたい側室の女性が、夜、満月の光を浴びて、月のパワーを体に受けているというシーンも...
更年期の漢方｜「陰陽」はバランスが大事！「気」を整える方法とは？
東洋医学の基本のひとつに、「陰陽説」があります。陰陽説とは、「この世のすべては、陰と陽のバランスで成り立っている」という考え方です。（参照：更年期の漢方｜「陰のパワー」で症状改善！「陰陽説」に関する豆知識）「体に不調を感じる」のは、「陰陽のバランス」が崩れたとき。女性は「陰」に分類される生き物ですか...
更年期の漢方｜不調を引き起こす！「７つの感情」とは？
更年期特有の不調は、ストレスがきっかけになっていることが多いものです。私たちが日々受けるストレスは、自律神経を乱し、その結果ホルモンバランスを崩して、さまざまな不調をもたらします。ストレスには「精神的」なものと「身体的」なものがありますが、女性に多いのが「精神的」なもの。怒りや悲しみといった感情が長...
更年期の不調は体に溜まった「毒」が原因？「排毒力」UPで症状改善する方法
更年期の不調は、「ホルモンバランスの乱れ」が原因ですが、その乱れを引き起こしているのは、「体内毒素」だというお話をご存知でしょうか？これは、古代インドの「アーユルヴェーダ」発祥のお話です。「アーユルヴェーダ」といえば、エステメニューとしての方が広く知られています。おでこにオイルを流してデトックスする...
体内毒素を出すと更年期は楽になる？！解毒作用がある「足裏ヘナ」
冷え性やのぼせ、便秘や生理不順…。こんな更年期の不調を起こしている方のほとんどが、血流が悪くなっている状態です。血流が悪くなると、体内の老廃物がうまく排出できず、末端細胞のあちこちに毒素がたまってしまいます。実は、この毒素の存在が、不調をひどくする原因になっている可能性があります。そんなときに、試し...
更年期のデトックスに最適！血巡りを改善する「白湯（さゆ）」の効能
更年期の症状に悩む女性は、たいてい「血の巡り」が悪くなっています。例えば、冷え性やむくみ、のぼせや動悸、肩こりに腰痛。食欲不振や月経不順も、全部、血流の悪さが一因です。つまり、いま悩んでいる更年期症状のほとんどは、「血流の悪さ」を改善すると、ずいぶん楽になる可能性が高いのです。更年期の症状が出てきた...
東洋医学の食事療法｜いま話題の「薬膳」ってなに？食養の基礎知識
女性誌の特集を見ていると、意外と「薬膳」の話題って多いと思いませんか？「薬膳」とは、東洋医学の「五味・五性・五季」の考え方に基づいて、健康を維持する「食養（しょくよう）」方法。つまり、食べ物で養生するという方法です。更年期の不調を緩和するには、体にいいものを食べることも、とても重要な対策です。ここで...
更年期｜ヨモギの薬効成分がツボに効く？！自宅でできる「お灸活用法」
東洋医学では、ツボを使って様々な治療を行いますが、「お灸」もその手法のひとつ。ヨモギを原料とした「もぐさ」に火をつけて、ツボを温め、経絡を通じて不調を改善する方法です。とはいえ、「お灸は痕が残るんじゃないの？！」と、二の足を踏んでいる方も少なくないのではないでしょうか。実は、昔のお灸はともかく、今の...
更年期｜精神的な不調で悩んでいる女子に！「座禅」が意外と効くお話
欧米人が、「日本で座禅体験する」というニュース。意外と、よく見かけますよね。最近、若い女性の間でも、お寺で開催される「座禅体験」は結構人気があります。この「座禅」。「仏教の修行のひとつ」というイメージが強いものですが、「心身の調子を整える」大きな効果があるのをご存じでしょうか？実は、「座禅」には、自...
更年期の冷え、血流を改善?! 1日3分の簡単気功「ペンギン立ち」
更年期は「血流改善」が必須！更年期の不調がひどい人に共通しているのは、「血流の悪さ」です。「めまいやのぼせ、肩こりや腰痛」などは、「血液がうまく流れていない」ことが直接的な原因です。もともとは、「女性ホルモンの減少⇒自律神経の乱れ⇒血流が悪くなる⇒不調が起こる」という流れですが、間もなく閉経を迎える...
「赤いパンツ」が更年期を救う！？「チャクラ」の力で不調を乗り切る方法
テレビ番組を見ていると、たまに芸能人の方が「赤いパンツをはいています」という話題を目にすることがあります。何でも「赤いパンツ」には、生命エネルギーを活性化させる力があり、体の不調を感じている人も元気になるパワーがあるのだとか。実は、これはインドの伝承医学「アーユルヴェーダ」由来の考え方で、生殖器周辺...
更年期うつにも効果あり！？「白ごま油」で心の不調を改善する方法
「アーユルヴェーダ」といえば、デトックスで体調を整える「インドの伝承医学」。中でも、「頭に油をたらすマッサージ」は特に有名で、実際に「施術を受けたことがある」という方も、いらっしゃるのではないでしょうか。実は、この「ヘッドマッサージ」には、「弱った脳神経」を整える効能があり、「うつ症状」などの心の不...
ツボ押しは時間を選ぶと効果的！？「気の流れ」が良くなる時間とは？
漢方の基本は、体内の「気血水」を整えること不調が起こるのは、「気血水」のバランスの悪化が原因ですが、中でも、とくに重要なのが、「気」です。「気」とは、「生命エネルギー」のこと。「病気」という文字が、「気が病になる」と書くように、人間が生きていく上で、「気」はとても重要な役割があります。この「気」を整...
女性の不調は全て、血流が解決する？！「血流たっぷり健康法」とは？
2016年のベストセラー「血流が全て解決する」（サンマーク出版）。実用書の年間ベスト１０に入るほど、売れた書籍です。この書籍の著者、漢方薬剤師の堀江昭佳さんが提唱している、「血流たっぷり健康法」が話題です。「血流がたっぷり流れれば、女性の不調はすべて解決する」という、堀江氏。その秘密はどこにあるので...
