代表的な兆候は「貧血」!?　がんを早期発見する！自覚症状基礎知識

男女問わず、『日本人の死因第１位』を占める病気が、「がん」です。

中でも、女性の死因で最も多いのは、「大腸がん」。次いで、「肺がん」「胃がん」ですが、40代の場合は、「生殖器官のがん」が多く、「乳がん」、「子宮がん」「卵巣がん」が多くなります。

がんは、通常の健康診断では見つけにくいため、特別な「がん検診」を受ける必要がある病気です。

通常、「がん」ができやすい部位別に、画像検査などを受けるのが一般的ですが、健康診断の血液検査や便潜血検査の結果で、兆候として現れることがあります。

その最も代表的な兆候は、「貧血」。大腸がんや子宮がんなどの場合、短期間にヘモグロビンの値が減少します。また、便の色が変わった場合も、「大腸がん」などの兆候かもしれません。

「がん」の怖さは何となく知っていても、他人事ではなくなってくるのが40代。ここでは、「がん」の基礎知識と兆候について、ご紹介していきましょう。

「がん」は、もとは正常な細胞が悪性化して、増殖が止まらなくなる病気のこと。

正常な内臓やそのほかの細胞をむしばんで、死に至らしめます。悪性化した細胞は、「細胞内の遺伝子が、何らかの原因で傷つけられた」ことが原因と考えられています。

健康な細胞なら、細胞分裂しても、ある程度でストップします。ところが、悪性化した細胞は、増殖が止まらなくなり、塊になります。

これが、「がん」です。最初に塊化した場所を「原発巣」といいます。

増殖し続けた「がん細胞」は、放置しておくと、リンパや血液を通じて移動していきます。治療をせずに放置しておくと、原発巣から、さまざまな器官に転移してしまいます。

その上、治療して完治したと思っていても、残存していた「がん細胞」が他の器官に転移して「再発」することも少なくありません。このため、がんの早期発見は、転移を防ぐ上でも、とても重要です。

自分の体の状況は、ご自身が一番よくわかっているもの。「調子が悪いな…」と感じたら、それは、何かの兆候かもしれません。

貧血

がんの兆候の第一は、「貧血」。とくに、「いつも貧血がち」という方ほど見落としやすいので、注意が必要です。

血液検査で、「ヘモグロビンの数」「赤血球の数」が急減したら要注意！大腸がん、子宮がん、膀胱がんは、血液に兆候が表れます。

便潜血検査で「陰性」

また、便の色が変わってきた場合も、大腸がんや直腸がん、胆管がんの可能性があります。健康診断の「便潜血検査」で、陰性（−）が出た方は要注意です。

自覚症状では、下記のような便が出ます。

食欲低下、急激な体重減少

最後に、「急激な食欲低下」も、兆候のひとつ。体内にがん細胞が発生すると、食欲が低下していきます。
その上、がんのエネルギー消費量が増加するため、「通常通り食べているのに、体重が減る」ということも！　

これらの自覚症状や、検査結果が出た場合は、念のために検診を受けておくと安心です。

「がん」ができやすい部位別に、兆候もいろいろあります。更年期の症状と、似たものもありますので、「更年期障害」と決めつけずに、チェックしておきましょう。

「公益財団法人　日本対がん協会」のHPに、女性に多いがんについて、詳しく紹介されています。
「女性がかかりやすいがん」と、「死因となるがん」には、若干違いがあります。

女性がかかりやすい「がん」

第1位　乳がん

第2位　大腸がん

第3位　胃がん

第4位　肺がん

第5位　子宮がん

女性の死因となりやすい「がん」

第1位　大腸がん　

第2位　肺がん　　

第3位　胃がん　　

第4位　すい臓がん　

第5位　乳がん　

詳しくは、公益財団法人　日本対がん協会のHPで確認できます。

関連ページ

更年期の老化�@｜人はなぜ老化するの？まずは知っておきたい老化のしくみ

更年期は、心や体の不調を感じるのと同時に、「老化」をリアルに感じる時期でもあります。女性ホルモンの恩恵がなくなる更年期は、本気で「老化対策」を始めるべき時期です。 ここでは、「本気の老化対策」を始める前に、まずは知っておきたい「老化の基礎知識」について、詳しくご紹介しておきましょう。

更年期の老化�A｜老化の元凶「活性酸素」の本当の役割とは？増えると老けるのはなぜ？

老化は、活性酸素による「酸化＝サビ」が大きな原因になります。そこで湧き上がるのが、こんな疑問です 。「決して体によいものとは思えないのに、なぜ体内で発生するの？」「年をとると、増えるのはなぜ？」 この「なぜ？？」について、詳しく解説していきましょう。

更年期の老化�B｜更年期はＷで対策！「症状緩和＋抗酸化に効く栄養素」

「更年期の緩和＋老化防止」の両方に効果があるのが、『食生活の改善』です。 更年期の症状をやわらげる「栄養素」と、体のサビの元になる活性酸素を抑える「抗酸化力の高い栄養素」は、実はほとんど同じなのです。 ここでは、両方に効くおすすめ栄養素をご紹介していきましょう。

更年期の老化�C｜閉経後の老化スピードは「抗酸化パワー」次第で変わる？！

更年期は、そろそろ本気で老化が気になる時期でもあります。閉経すると、女性ホルモンの恩恵がなくなって、老化速度も一段とスピードアップしてしまいます。そこで、知っておきたいのが「抗酸化パワー」のお話。実は、この「抗酸化パワー」は、既に私たちの生活の身近なところで、その威力を発揮しています。

更年期からの老化防止策 �@｜全ては食事から！更年期から始める「1日30品目」

どんなに良い化粧品使っても、どんなにすごいエステに通っても、「食べるもの」がおざなりになっていては、本当の老化防止はできません。 老化を防止するのも、健康を維持するのも、すべての基本は「食事」。ふだん食べているものが偏っていたり、ダイエットのために必要な栄養素がとれていなかったりすると、すぐにガタがきてしまいます。 ここでは、老化防止の基本となる「食事の基礎知識」について、詳しくご紹介していきましょう。

更年期からの老化防止策�A｜足りない栄養を補えるサプリ！７つの基本栄養素

サプリメントを使う前に、まず知っておきたいのは、「サプリの基本」です。世の中には、たくさんのサプリメントが溢れていますが、大きく分けると7種類に分けることができます。この7種類は、それぞれ心身に与える効能と作用が全く異なります。 ご自身の場合、「何が足りないのか？」を知る手がかりにもなりますので、まずこの基本を押さえておきましょう。

更年期からの老化防止策�B｜「赤い食べ物」は強い味方？！若さを維持する食事法

「老化」するのは、「体内細胞の酸化」で起こります。 つまり、老化スピードを遅らせるには、体内細胞の酸化を防止する必要があります。 酸化を防止する方法の中で、一番てっとり早いのは、「抗酸化作用の強い食べ物」を摂ること。そこで、知っておくと便利なのが、「色」で見分ける方法です。 覚える色は、「赤」！これだけです。 実は、「赤い色」の食べ物の多くが、老化防止に効く「抗酸化作用の強い食べ物」なのです。 ここでは、赤い色の食べ物が持つすごい実力を、詳しくご紹介していきましょう。

更年期からの老化防止策�C｜アンチエイジングの基本は体を温めること

「50代になってから、めっきり老けた」。 肌のしわやたるみがひどくなると、目に見えて「老化」する女性も、少なくありません。 これは、閉経と共に「女性ホルモン」がほとんどなくなったことが原因。「女性ホルモン」の恩恵がなくなった証拠です。 これを防止するには、体内細胞を酸化させる「活性酸素」の増加を抑えること。 そのために、まず必要となるのは、「体を温めること」。 これが、体内の活性酸素を抑える基本対策になります。 ここでは、「なぜ、体を温めることが老化防止につながるのか？」を、詳しく、ご紹介していきましょう。

出産数が少ない現代女性は老化が早い？「卵巣の老化」が招く不調と老化

ちょうど更年期（４５〜55歳）になると、人によって老け具合がかなり違うと感じませんか？　同じ年齢でも、ある人は30代にしか見えないほど若々しいのに、ある人は年齢以上に老け込んで見えることって、意外とよくあります。 実は、これと同じように、卵巣の老化速度も、人によって差があります。 卵巣の老化が早い人は、見た目の老化も早いばかりか、30代や40代の前半で「早期閉経」してしまうことがあります。 この「卵巣の老化」は、なぜ人によって進行速度が違うのでしょうか？ 詳しく解説していきましょう。

「ついに老眼？！」40代から始まる「老眼の原因」と目の老化防止策

「ある日突然！手元のものが見えにくくなる」。 「本を遠くに離さないと、文字が読めなくなった」 こんな症状が出てきていませんか？　これが、いわゆる「老眼」です。 老眼は、文字通り「目の老化現象」で、40歳を超えるとほとんどの方にこの「老眼」現象が始まります。 ところで、この老眼。 老化が原因とはいえ、何がどうなって近くのものが見えなくなるのでしょうか？ また、何とか対処する方法はないものでしょうか？ 詳しく、ご紹介していきましょう。

老化は目に来る？老眼だけじゃない！40代から急増する「眼の病気」

40歳を超えると、体のあちこちにガタがきているのを感じますよね。 「眼」の不調もそのひとつ。 ついに「老眼」が始まりますし、それ以外に不調を感じることも多くなります。 ただの「疲れ目」の場合もありますが、気づかないうちに眼の病気が進行しているかもしれません。 実は、「40代の17人に１人はかかっている」といわれている「眼の病気」があることをご存知でしょうか？　ここでは、40歳を超えると増えてくる眼の病気について、詳しくご紹介していきましょう。

腰やひざがある日突然痛み出す！痛み出すまで気づかない「関節の老化」

関節は老化と共に、どんどん衰えていきます。 最初のうちは、全く自覚症状がないため、ある日突然痛み出すのも関節老化の怖いところです。腕を動かすだけで痛みが走ったり、腰痛やひざ痛を引き起こしたり。歩行困難になることも珍しくありません。 これは、加齢による衰えが大きな原因ですが、このような関節の痛みを防止するには、どんな予防が必要なのでしょうか？　また、気をつけたい病気にはどんなものがあるのでしょう？　詳しく解説していきましょう。

タバコの煙はお肌のコラーゲンを破壊する！老化を早めるタバコの弊害

「タバコは百害あって一利なし」。 これは、よく耳にする言葉ですが、健康問題もさることながら、女性にとってのタバコは、まさに「美容の大敵」！。もし、いまタバコを吸っていて、「アンチエイジングに本気で取り組む」と決めたなら、まずは禁煙から始めたほうがよいといっても過言ではありません。タバコに含まれている「ニコチン」や「タール」には、お肌をプルプルに保つコラーゲンを破壊する力があります。 ここでは、タバコと老化の関係について、詳しくご紹介していきましょう。

先人に学ぼう！DRナグモ式アンチエイジングを成功させる５つのコツ

「ダイエット業界に一大旋風を巻き起こした」といっても過言ではないのが、医師の南雲吉則先生。「DRナグモ」、「ナグちゃん先生」の名で、テレビ番組でも大活躍ですよね。南雲先生の若さの秘密は、いったい何にあるのでしょうか？ ここでは、DRナグモ式のアンチエイジング方法をカンタンにご紹介していきましょう。

老化防止のカギは「酵素力」？！代謝力UPに役立つ「酵素のチカラ」

酵素は、もともと人間の体内にもあるもので、「生きていく上で必要不可欠な存在」。しかも、「新しい細胞の再生」や「老廃物の排出」にも、大きな役割を果たしています。 「体内にある酵素」は、「消化酵素」や「代謝酵素」がありますが、そのどちらも重要な役割があります。「消化酵素」は、食べ物を消化して栄養素に変換する役割。「代謝酵素」は、「細胞を生まれ変わらせる作用」があり、老化防止にも欠かせない存在です。 まさに、今からアンチエイジングを本気で始める女性にとって、「酵素のチカラ」はとても重要！　酵素力のあるなしが、老化スピードを緩めるといっても過言ではありません。ここでは、老化防止に活用したい「酵素のお話」を、ご紹介していきましょう。

「体内酵素」次第で老化は防げる？！酵素力をUPさせる10の習慣

老化を防止するには、「酵素のチカラ」を最大限に活用すること。 そのためには、「体内酵素」を効率的に働かせる必要があります。これを成功させるポイントは、２つ。 「体内酵素のムダ使いをやめること」。そして、「食物酵素で、酵素パワーを高めること」。 この２つの条件をクリアするには、日常の習慣を変えることが、何よりも大切です。 ここでは、「酵素力をアップさせる１０の習慣」について、詳しくご紹介していきましょう。

免疫機能の90％は腸にある！病気を防ぐ秘訣は「善玉菌」を増やすこと

健康に生きていく上で、とても重要な役割を果たしている「免疫機能」。 免疫機能の代表例は、血液中の「白血球」ですが、これ以外にも、「リンパ球や顆粒球、マクロファージ」など、様々な種類の免疫機能がカラダを守っています。 これから閉経を迎えて、「女性ホルモンの恩恵」がなくなる更年期。 「健康の潤滑油」のような存在だった女性ホルモンがなくなると、これから先の健康を維持するのは、この「免疫機能にかかっている」といっても過言ではありません。 そこで、力を入れたいのが「免疫力」のUPです。 実は、この「免疫機能」の９０％が、小腸や大腸に集中しています。 つまり、これから先は、「いかに腸を元気にするか？」が、健康維持の秘訣。 ここでは、腸を元気にする「善玉菌」のお話をご紹介していきましょう。

腸をキレイにすると老化は防げる？善玉菌が喜ぶ食事１０のメリット

腸内環境を良くすることは、便秘や下痢を解消するだけではなく、ほかにも様々なメリットがあります。その最たるものが、「老化を防止する」こと！　しかも、「更年期の不調を改善させる効果」も期待できます。 腸内環境を良くする一番の方法は、「腸内の善玉菌を増やす食事」に変えること。 ここでは、その食事法とメリットを詳しくご紹介していきましょう。

便秘に効くだけじゃない？！血糖値を下げる食物繊維、毒素を吸収する食物繊維

老化を防止する上で、ぜひとも覚えておきたいのは、「腸内環境を良くしておくこと」。 「腸の調子」が良ければ、「代謝力の低下を最小限」にできるばかりか、「肥満防止」も可能！　しかも、「免疫力も向上」するため、「生活習慣病の予防」も夢ではありません。 腸内環境を良くするには、腸が喜ぶ食事は不可欠！その代表的な食べ物のひとつが、「食物繊維」です。食物繊維は、2種類ありますが、そのどちらも「腸内の善玉菌」を増やす効能があり、腸内をキレイにしてくれます。また、得られる効能には微妙な違いがあります。どちらも老化防止に役立ちますが、その違いを知っていれば、効率的な対策をとることもできます。ここでは、老化防止に役立つ食物繊維の使い分け方について、ご紹介していきましょう。

老化防止の決め手は腸内環境！「腸内フローラ」をキレイにする乳酸菌の話

最近、「腸内フローラ」という言葉をよく耳にしませんか？ 「腸内フローラ」とは、腸内に存在している「細菌群」のこと。 小腸〜大腸の腸壁には、まるで「お花畑」のように、細菌群がぎっしり生えていることから、「フローラ（＝お花畑）」という名がつけられています。 この腸内のお花畑に、「どんな花を咲かせるか？」が、腸内環境を良くする決め手！ 腸内環境がよくなれば、便秘や下痢解消だけではなく、免疫力や代謝力も高まります。 つまり、「細胞の再生力も高まる」わけですから、老化防止にも効果があるのは言うまでもありません。

「お肌の潤い成分」はそのまま飲んでもダメ？「ヒアルロン酸」を増やすには？

「見た目年齢を若く保つ」ためには、「ヒアルロン酸の維持にかかっている」といっても過言ではありませんが、残念なことに、年をとればとるほど、体内のヒアルロン酸は減少していきます。 この減少を補うために、「ヒアルロン酸を服用しよう！」と考える方も少なくありませんが、実は、「ヒアルロン酸をそのまま食べたり飲んだりしても、服用効果はほとんどない」といわれています。 その理由は、何なのでしょうか？　そして、ヒアルロン酸を増やすには、どうしたらいいのでしょうか？　ということで、ここでは、ヒアルロン酸の服用効果について、ご紹介していきましょう。

「塩分摂りすぎ」はなぜダメなの？更年期からの「減塩生活」のススメ

老化防止の上でも、高血圧を引き起こす塩分には注意が必要です。その理由は、血管がつまりやすくなる上、毒素の排出もうまくいかなくなります。 つまり、血管の老化は、細胞の老化も招くという結果になりかねません。 更年期は、女性ホルモンの恩恵が小さくなって、「生活習慣病」に陥りやすくなる時期。 今まで通りの生活を続けていると、重大な病気にかかるリスクが高まります。 「既に高血圧気味」という方は、本気で「減塩生活を始めるべきタイミング」です。 ここでは、塩分と体内のお話。加えて、減塩のポイントをご紹介していきましょう。

高血糖が怖いのは肥満だけじゃない！閉経以降に高まる「糖尿病」リスク

「高血糖が続くと、糖尿病になりやい」のはよく知られていますが、「何となく男性に多い病気」というイメージがありますよね。 それもそのはず。女性の場合、女性ホルモンの働きで、血液が正常に保たれるため、そのリスクが低かっただけ。でも、女性ホルモンの恩恵がなくなる「更年期以降」は、一気に発病しやすくなりますから、注意が必要です。 これを防止するためには、まずは、ご自身の血糖値の状況を知っておくこと。 「高血糖かどうか？」は、「空腹時の血糖値」の血液検査の数値で診断できます。 健康診断をした際は、血糖値の数値をチェックしておきましょう。 ここでは、目安となる数値と糖尿病の診断基準について、ご紹介します。

50歳以上の80％が保菌者？「胃炎」の元凶は「ピロリ菌」かも！

「胃がしくしく痛む」「胃が重い」。誰もが体験したことがある、こんな症状。 大抵の場合は、胃炎だったりするわけですが、ひどくなると「胃潰瘍」になって、本格的な治療が必要になってしまいます。 胃炎や胃潰瘍の原因は、主に「ストレス」や「暴飲暴食」ですが、実は、もうひとつ大きな原因があります。 それが、「ヘリコバクター・ピロリ」。 通称「ピロリ菌」と呼ばれ、胃の出口周辺の「粘膜」の中に、生息している悪性の細菌です。しかも、慢性的な胃炎が続いている人のほとんどは、このピロリ菌に感染しているといわているほど！　オーソドックスな存在でもあります。 もし、胃炎に悩まされているなら、ご自身の症状にもピロリ菌が関係しているかもしれません。ここでは、ピロリ菌のお話と、除菌方法についてご紹介していきましょう。

ストレスが強い人ほど早く老ける！老化とストレスの怖い関係

同じ年齢なのに、「見た目年齢」に大きな差が出てくる40代。 この違いは、「お肌のケア」だけで、生まれるわけではありません。 実は、強いストレスを受けている人ほど、老化スピードが早く、しかも、体調不良になりがち。見た目年齢にも、大きな影響を及ぼします。 この理由は、体をコントロールしている「自律神経」の働き。 ストレスは、この自律神経を乱し、体内細胞の老化を早める働きがあります。 「お肌の調子が悪い」「顔がたるんできた」「しみやしわが増えた！」。 こんな症状に思い当たることが多い方は、もしかすると、「いま抱えているストレスが、老化の一番大きな原因」となっているかもしれません。 ここでは、ストレスと老化の関係について、詳しくご紹介していきましょう。

慢性病が治らないのは「薬の常用」のせい？知っておきたい「薬と体の関係」

「高血圧」や「糖尿病」。「肩こり」や「腰痛」などなど。 もう何年も、薬を飲み続けているのに、治らない。 こんな状態に陥っている方は、意外と多いのではないでしょうか？ 実は、慢性病に使う薬のほとんどは、「症状を抑えるだけ」のもの。 病気を根本的に完治させるものではありません。 しかも、慢性的な疾患の治療で薬を常用している方は、知らず知らずの間に、他の「病気を招きやすい状態」になっている可能性さえ高いのです。 ここでは、「慢性病の薬物と体の関係」について、詳しくご紹介していきましょう。

更年期からの病気予防｜常用すると危険？極力避けたい種類の薬とは？

「病気を治すため」に、飲み続けている薬。 実は、その薬の常用が、かえって「免疫力を低下」させ、「病気が治癒できない原因」になっている可能性があります。 もしかして、慢性的な疾患で、何年も飲み続けている薬はありませんか？ ここでは、注意が必要な５つの薬について、ご紹介していきましょう。

更年期からの病気予防｜カギを握るのは免疫力！「自律神経」が免疫力を左右する

更年期に、立て続けに起こる不調。 この不調には、「自律神経」が大きな関係を持っていますが、実は、他の病気も同じ。 実は、病気を未然に防いだり、治癒させる「免疫力」も、「自律神経」に左右されています。 つまり、「がん」などの重大な病気を予防するのも、免疫力次第。 「免疫力」さえ維持していれば、女性ホルモンの恩恵がなくなる老年期も、それほど大きな病気に悩まされることもなくなります。 ここでは、「免疫力と自律神経の深い関係」について、詳しくご紹介していきましょう。

更年期からの病気予防｜アレルギーは「リラックスしすぎ」が原因?!その理由と対策

ほとんどの病気は、「強いストレス」が原因になりますが、実は、「リラックスしすぎ」が原因で起こる病気もあります。 （※「ストレスが病気を引き起こす」詳細はこちらを参照→すべての病気はストレスが原因！？ストレスが免疫力を低下させる理由） 「リラックスし過ぎ」の典型例は、「ごちそうの食べ過ぎ」「運動不足」。 つまり、楽をし過ぎていると、自律神経は「副交感神経」が過剰になり、特有の病気を引き起こします。 その代表的な例が、花粉症やアトピー性皮膚炎などの「アレルギー」の病気です。 ここでは、そのメカニズムについて、詳しく解説していきましょう。

更年期からの病気予防｜AB型とＯ型はリスク大！血液型と免疫力の話

「なぜか病気がち…」という人は、「虚弱体質が原因」と思いがち。 でも、それの本当の理由は、「免役力に問題があるから」もしれません。 「免疫」機能の主力は、血液中の「白血球」にあります。 その主力部隊となるのが、「リンパ球」と「顆粒球」。この割合や数で、免役力に差が出ます。この数値は、ストレスの有無によっても変動しますが、実は、持って生まれた体質によってもベースが異なります。患者さん170人のデータを調査したところ、「AB型、O型の人は、免疫力が弱い」という結果が判明しました。 血液型で免疫力が違うなんて！　ちょっと驚きですね。 少々、豆知識的なお話かもしれませんが、実に興味深いお話です。 ここでは、「血液型と免疫力のお話」を、ご紹介していきましょう。

更年期からの病気予防｜姿勢の悪さが老化を速める！その理由と対策とは

姿勢がいい人。そうでない人。 この差は、６0代に入ると、歴然としてくるものです。 姿勢が悪い人ほど、年を取ると「背中の曲がり」がひどくなりがち。 こうなると、「見た目年齢」にも大きな差が生まれます。 しかも、顔や首などにシワが寄りやすく、実年齢よりも、かなり老けて見えることも少なくありません。その上、体調不良に陥りやすく、老後に大きな不安を抱える原因にもなりかねません。 姿勢が、これほど大きな影響を及ぼすのは、なぜなのでしょうか？ ここでは、「姿勢と健康の関係」と「今からできる対処法」をご紹介していきましょう

あなたはどのタイプ？「猫背、反り腰、隠れ猫背」で出る不調と対処法

「姿勢の悪さ」は、「見た目年齢」だけではなく、「実際の老化」を進行させる大きな原因になります。 その理由は、姿勢による「血管の圧迫」。 悪い姿勢は、血流が悪い場所を作り出し、代謝力の低下を招きます。 これが、生活習慣病の原因にもなりますから、注意が必要です。 「悪い姿勢の型」は、主に、「猫背」「反り腰」「隠れ猫背」の3タイプ。 タイプ別に、出やすい不調にも違いがあります。 ここでは、姿勢のタイプでわかる「不調の事例」と改善方法について、ご紹介していきましょう。

更年期からの病気予防｜痛み止めは肩こりを悪化させる！その理由とは

「肩がパンパン！」「肩が痛くて眠れない」。 こんな「肩こり」に悩まされている方は、意外と多いものです。 肩こり緩和のために、病院で処方してもらった鎮痛剤や、市販薬を服用している方も、少なくありません。 でも、その鎮痛剤は、一時的に痛みを緩和してくれても、完治させてくれるものではありません。かえって、症状が悪化する原因になっている可能性があります。 ここでは、その理由と、肩こりを本当に治すための対策を、ご紹介していきましょう。

更年期の病気予防｜食の変化は要注意?!病気を防ぐ体のサインとは

「食の好みが変わった」 「食べる量が増えた」 ふだんの食事で、最近、変化を感じることは、ありませんか？ 「自律神経のバランスが偏り始めると、食行動にも、目立った偏りが現れる」というのは、免疫学で有名な安保徹医師（新潟大学大学院医学部教授）。 食事の好みや量が変わるのは、自律神経が乱れているサインかもしれません。 ここでは、「自律神経と食行動の関係」について、ご紹介していきましょう。

更年期の病気予防｜がん殲滅も可能?!免役力が最強になる体温とは？

「風邪を引くと、カーッと熱が出る」。 誰もが、こんな経験、ありますよね？ 実は、こうした「発熱」こそ、体の中で「免疫細胞」が働いている状態。 「免疫力」を最大稼働させるには、普段よりも「高い体温」が必要で、発熱はその状態に入った証なのです。 つまり、こんなときに、下手に「解熱剤」を使って熱を下げると、せっかく「免疫力」も台無し！　これは、「風邪」だけにいえることではなく、「がん」などの重大な病気も同じです。 「自分のチカラ」で体を治すには、最適な体温があり、コレを知っておくと、これからの病気予防にもおおいに役立ちます。 ここでは、「免疫力」が最強になる体温について、詳しくご紹介していきましょう。

更年期からの病気予防｜閉経後は3人に1人が骨粗しょう症になる?!

閉経すると、一気にリスクが高まるのが「骨粗しょう症」です。「50代なら、まだまだ大丈夫」と侮るなかれ。なんと、50歳以降の女性の3人に1人は、「骨粗しょう症」というデータがあるほど、「骨粗しょう症」は、実は身近な疾患なのです。 骨粗しょう症といえば、「骨がスカスカ」になることはよく知られている通り。 本当に怖いのは、そうなった後です。 何でもないことで、すぐに骨折するようになり、そのまま寝た切りになってしまうこと。 現在、寝た切りで要介護になっている方の1割以上が、骨折が発端になっていることは、今から知っておきたい現実です。 できるだけ、「健康に長生き」しようと思うと、骨粗しょう症のリスクは低くしておくに越したことはありません。 ここでは、「骨粗しょう症」の基礎知識と予防策について、詳しくご紹介していきましょう。

更年期からの病気予防｜早死にする人の３つの共通点とは？

日本人の平均寿命は、男女ともに80歳を突破し、今や世界に誇る「長寿大国」です。 でも、これは、あくまで「平均寿命」。すべての人が、80歳まで生きられるわけではありません。 厚生労働省が出している統計によると、0歳〜3４歳の女性の死因第1位は「不慮の事故」や「自殺」。35歳以降になると、「悪性新生物」。つまり「がん」が、その座をとって代わります。 そして、50歳以降になると、「脳疾患」や「心疾患」などが上位になり、がん以外の病気も増加。平均寿命前に、亡くなる方のほとんどは、何らかの病気が原因です。 実は、平均寿命に届かずに、いわゆる「早死」してしまう人には、ある共通点があるといいます。その共通点とは、一体何なのでしょうか？

更年期の病気予防｜免疫力の鍵はツバ!?「唾液」が持つスゴイ力とは

ふだん、ほとんど気にすることのない「唾液（だえき）」。 「唾液」といえば、口の中を潤し、食べものをスムーズに飲み込む「重要な働き」がありますが、実は、それだけではありません。 「唾液」の中には、「免疫力をアップさせる抗体」が含まれていて、「病気を未然に防ぐ」役割があります。また、そればかりか、体内細胞の新陳代謝を促す「ホルモン」も含まれているという「スグレモノ」！　つまり、「老化防止」にも役立つ重要な役割があります。 更年期以降は、加齢とともに減少する「唾液力」をいかに維持するかが、「健康維持＆老化防止」のカギ！　ここでは、「唾液の役割と効能」について、詳しくご紹介していきましょう。

更年期からのがん予防｜がんになる本当の原因はストレス!?その理由

「がん」といえば、日本人の死因のトップを走る病気です。 そう考えると、「今はまだ身近に感じられない」としても、決して他人事ではありません。 「がんになる原因」として知られているのは、「紫外線」や「食べ物」、「放射線」「喫煙」など。実に、多くの要因があります。 でも、実は「がんになる」本当の理由は、「ストレス」ということをご存じでしょうか？ ここでは、その理由と、発がんする仕組みについて、解説していきましょう。

更年期からのがん予防｜性格の違いで「かかりやすいガン」がわかる

人によって、「性格」や「生活習慣」には、大きな違いがあるもの。 実は、その違いで、『かかりやすい「がん」の種類』が分かります。 「性格と生き方が病気を作っている」というのは、免役治療で有名な、安保徹教授。 数多くの著作を持つ安保氏の書籍のひとつ、「病気にならない免疫生活のすすめ」（中経出版刊）で、「性格とかかりやすいガンの種類」について、詳しく紹介されています。 日本人の死因の第1位は、ご存じの通り、「がん」。 とくに、女性の場合は、「乳がん」や「大腸がん」にかかりやすく、40代以降はとくに注意が必要です。 ここでは、どんな性格で、どんな生活習慣があると、どんな「がん」になりやすいのか？ 詳しく、解説していきましょう。

更年期女性の為のがん知識｜「子宮頸がん」は免疫力の低下で発症する

３０〜40代の女性に多い「がん」が、「子宮頸がん」です。 「子宮頸がん」は、子宮の入り口部分にできる「がん」で、子宮がんの7割近くを占めるといわれるほど、実は、身近な「がん」でもあります。 最近、この「子宮頸がん」を予防するワクチンが推奨されていたのは、記憶に新しいところです。実に、多くの若い女性がワクチンを接種しましたが、一部に原因不明の副作用が出て、訴訟になっているのは、よく知られている通りです。 そもそも、この「子宮頸がん」とは一体何なのでしょうか？ プレ更年期の40代女性はもちろん、女の子をもつ方なら、ぜひとも知っておきたい「子宮頸がん」の真の原因について、色々ご紹介していきましょう。

「乳がん」発症ピークは40〜50代！更年期に増える乳がんの原因

女性がかかる「がん」の中で、もっとも多いのが「乳がん」です。 しかも、その発症ピークは、４０〜50代！　ちょうど閉経前後の「更年期」の女性に多く、年々、急激に罹患率が増加しているというから驚きです。 いま、日本で「乳がん」にかかる女性は、年間約9万人といわれていますが、国立がん研究センターの統計データによると、『30年前の約4倍も「乳がん」になる確率が増えている』のだとか！　これだけでも、決して他人事ではないことが、わかります。 それにしても、なぜ更年期女性に「乳がん」が多いのでしょうか？ その理由を、詳しくご紹介していきましょう。

更年期からの病期予防｜思い当たる症状は？「認知症」の種類と症状

「まだまだ先の話だわ」と思っていても、女性に多い「アルツハイマー」の場合、40代半ばごろから、「原因物質」が脳にたまり始めています。 （詳しくは⇒40代から始めないとダメ！知っておくべき「認知症の原因と防止策」） 今から予防しておくにこしたことはない「認知症」ですが、万が一罹患したときに備えて、どんな症状が出るのか？　を知っておくことも大事。ここでは、認知症の種類とよく出る症状を、詳しくご紹介していきましょう。

40代から始めないとダメ！知っておくべき「認知症の原因と防止策」

今や、全国で200万人もの患者がいるといわれる、認知症。 これは、「高齢者の10人に1人は認知症」というほどの数！　 しかも、「年々増加の一途」といいますから、決して他人事ではありません。 「認知症」で多いのは、「脳血管性認知症」と「アルツハイマー型認知症」です。 これらの認知症は、脳内にたまる「異常なたんぱく質」が、長い年月をかけて蓄積されることが原因！　しかも、これは、「45歳ごろからたまり始める」というから、驚きです。 つまり、更年期の、まさに今。この蓄積が始まっているかもしれません。 この「異常なたんぱく質」とは、一体どんなものなのでしょうか？ これを防ぐ方法とは？　詳しく解説していきましょう。

更年期からの老化防止｜ぽっこりお腹は姿勢が原因？その理由と対策

更年期になると、なぜか増加する「ぽっこりお腹」。 こうなってしまうと、「体型から老けてみえる」のが悩みのタネですよね。 「お腹が出るのは年のせい」と思いがちですが、もし「体重はほとんど変わっていないのに、お腹が出てきた！」のなら、それは加齢が原因ではないかもしれません。 実は、こういったケースのほとんどの理由は、長年の姿勢の悪さが原因。 「背骨」が歪んで、お腹が出てしまうケースがとても多いのです。 ここでは、ぽっこりお腹の真の原因と、対策法について、ご紹介していきましょう。

更年期からの病気予防｜ひざ痛、腰痛、肩こり！慢性痛の原因と対策

加齢と共に、長引く痛み。１か月以上痛みが続く症状を、「慢性痛」といいます。 関節痛やひざ痛、肩こり、腰痛、頭痛など。 こういった痛みを伴う慢性痛は、実にさまざま。 「老年期」になると、こういった悩みは増えてゆくものですが、「年だから」とあきらめたくないのが本音ではないでしょうか。 そこで、知っておきたいのが「痛みが続くメカニズム」。 「慢性痛」が起こる原因を知っておけば、対処しやすくなるものです。 ここでは、その仕組みと対策について、ご紹介していきましょう。

「性格」でかかりやすい病気がわかる？！短気だと心臓病、我慢強いとがん？

人それぞれ、「性格」は違うものですよね。 短気な人もいれば、忍耐強い人もいたり。 人前に出るのが大好きな人もいれば、そうではない人もいます。 「性格」は、「持って生まれた気質」や、「育った環境」、「価値観」で出来上がるといいますが、実は、「性格」と「かかる病気」には、少なからぬ「相関関係」があるといいます。 つまり、「性格の違い」で、かかりやすい病気も予測可能。 それを知っておけば、ある程度予防することも、できるかもしれません。 ここでは、「性格別のかかりやすい病気」について、ご紹介していきましょう。

閉経後は要チェック！「老化度の把握」に欠かせないホルモンバランス

女性ホルモンに振り回される、更年期。 さまざまな体調不良で悩まされることが多い時期ですが、実は、ホルモンは、女性ホルモンだけではありません。 閉経すると「女性ホルモン」はほとんど分泌されなくなりますが、ほかのホルモンのバランスが良ければ、アンチエイジングに役立つのは間違いありません。ここでは、老化度の把握に欠かせないホルモンバランスについて、ご説明していきましょう。

「老化の進み具合」が尿検査でわかる？！尿中酸化ストレス検査とは？

アンチエイジングを成功させるには、まず、いまの状態を知ること。 「老化の進み具合がどの程度なのか？」がわかれば、今からやるべき対策もとりやすくなるかもしれません。 そこで、知っておくと便利なのは、「尿検査で老化度がわかる」こと。 尿中酸化ストレスマーカー検査を依頼すれば、意外とカンタンに、ご自身の老化度がわかります。ここでは、その詳細をご紹介していきましょう。

ウンチは健康のバロメーター！？　ウンチの状態で腸内環境を知る方法

便秘になると、肌が荒れたり、お腹が痛んだり…。 出てくるウンチも、コロコロして、臭いまで気になりますよね。 これは、腸内にウンチが長期滞留するために、悪玉菌が大増殖している状態。 体内毒素もたまりやすくなって、決して体に良い状態とは言えません。 そこで役立てたいのが、「日々のウンチ」を観察すること。 ウンチの状態を見れば、いまの腸内環境が一目瞭然！！ 健康管理をする上でもおおいに役立つのは、言うまでもありません。 ここでは、ウンチの見分け方について、ご紹介していきましょう。

「老け顔の原因」は骨量の減少?!閉経後に必要な骨粗しょう症対策

最近、急激に老け顔になった…。 しわやたるみが目立って困る。 もし、こんな悩みを抱えているなら、それは加齢だけではなく、「頭蓋骨の骨量減少」も原因かもしれません。とくに、閉経している方は、そのリスクが高まる時期。できるだけ早めの対策が必要です。 ここでは、老け顔と骨の関係、これから必要な対策について、ご紹介していきましょう。

もしかして認知症予備軍？認知症リスクをチェックできる「１０秒もも上げ」

認知症は、いまや全国で２００万人もの患者がいる身近な病気です。 しかも、女性に多い「アルツハイマー型認知症」は、４０代半ばから、脳内に異常たんぱく質が蓄積し始める病気。まさに、更年期の「いまが大事」なときです。 そこで、まずは、いまの状態を自己チェックしてみること。「もしかして、認知症予備軍かも？」という方におすすめの、「１０秒もも上げチェック法」をご紹介します。

「目が疲れる」は単なる疲れ？それとも老眼？！初期老眼の見分け方

パソコンやスマホを、使う機会が多い方に多い「目疲れ」。 目を酷使し続けると、「目疲れ」だけではなく、「頭痛や肩こり」まで起こりやすくなってしまいます。 このような症状が起こるのは、目の調整力が低下しているため。 しかも、その原因は「目の酷使」ではなく、加齢に伴う「老眼」かもしれません。 「老眼」は、「近くのものが見えづらくなる」加齢現象ですが、実は、30代でも「初期老眼」になる場合があります。つまり、いま起こっている目疲れは、もしかすると初期老眼のサインかも！？ ここでは、初期老眼の見分け方について、ご紹介していきましょう。

その鎮痛剤はNG！？中高年の腰痛＆ひざ痛は温めて治す！その理由とは？

中高年になると増えてくる、腰痛やひざ痛、肩こり。 こういった症状が出てくると、湿布や鎮痛剤を使う方も、実際多いのではないでしょうか。 でも、痛みが一向に改善しない場合、その薬剤こそが原因になっているかもしれません。 それは、なぜなのでしょか？ ここでは、その理由について、詳しくご紹介していきましょう。

老化防止の秘訣は頑張らないこと！おおらかに生きると老化スピードは遅くなる

同い年でも、老化の進み具合は、千差万別。 たまに、驚くほど、若さを保っている人を見かけることはありませんか？ なぜ、あの人はあんなに若いままなんだろう？ いい化粧品でも使っているのかしら？ こう思うのが普通かもしれませんが、実は、本当の若さの秘訣は、「生き方」にあるかもしれません。ここでは、その理由と老化防止の秘訣をご紹介していきましょう。

体のだるさや疲労感は「脳の疲れ」が原因？！その理由と改善策とは？

「いつも体がだるい」「疲れが取れない」。 これは、更年期の不調にもよくある症状ですが、もし、充分睡眠をとっても、疲れが抜けないなら、それは「脳が疲れている」からかもしれません。 実は、疲労を感じるのは、脳にある自律神経の中枢部分。 疲労感の根本的な原因は、この部分にあるため、「脳の疲れ」こそが、疲労感がとれない一因かもしれません。 ここでは、その理由と改善策について、ご紹介していきましょう。

老けにくい体づくりは50代から！「筋量UPと霜降り改善」の必要性

年を重ねるにつれて、減少してゆく「筋肉量」。 なんと、50代以降になると、年１〜２％の割合で、筋肉が減少していきます。 筋肉が減少すると、「運動機能が低下」するのはもちろん。姿勢を維持するのが難しくなり、「体型」にも大きな影響が出てしまいます。 つまり、「できるだけ老けたくない！」という女性にとって、筋肉維持は重要な課題。 筋量を維持するのと同時に、筋肉に脂肪をためないことが、老けない体を作る近道になります。 ここでは、老けにくい体を作るための改善策について、ご紹介していきましょう。

中高年の便秘は「腸内ガス」が原因！？腸内のガスを抜く「ごろ寝エクササイズ」とは？

「いつも、なかなか便が出てこない」 「便が出ない日が続くことが多い」。 こんな症状に悩まされている女性は、意外と多いのではないでしょうか。 実は、こんな便秘になりやすい人に、共通していることがあります。 それは、多くの場合、「腸内にガスがたくさんたまっている」こと。 もし、「便は出てこないのに、おならばかりでる」。 こんな症状に思い当たることがあるなら、その「おなら」こそが、便通を悪くしている原因かもしれません。 ここでは、その理由と改善策について、詳しくご紹介していきましょう。