ゴボウは最強の若返り薬?!あの人も飲んでる「ゴボウ茶」の効能とは？

ゴボウといえば、煮ものに使う定番野菜のひとつですが、もともとは漢方の生薬として日本に伝わった野菜です。

漢方上の名前は「牛蒡子（ごぼうし）」と呼ばれ、アトピーやじんましんなどの「慢性の皮膚病」や、喘息などの「呼吸器の炎症を抑える」漢方薬として使われています。

ところで、このゴボウ。最近では、「最強の若返り薬」としても、話題になったのも記憶に新しいところですよね。

もとは、劇的なアンチエイジングに成功した医師が「ゴボウ茶」をおすすめしたことがきっかけですが、40半ばを過ぎても奇跡の若さと美貌を保っているHYDEさんが愛用していることでも知られています。

この「ゴボウ」のどこに、「若返りの効果」があるのでしょうか？詳しく、ご紹介していきましょう。

ゴボウは、キク科に属する多年草で、さまざまな野菜の中でも、とくに強力なポリフェノールを含んでいます。

ポリフェノールといえば、ブドウやリンゴでもよく知られている通り。動物のように移動できない植物が、紫外線や細菌などから身を守るために作り出す成分のことで、強い「抗菌力」と「抗酸化力」をもっています。

ゴボウのポリフェノールは、「サポニン」という種類で、あの「高麗人参」と同じタイプ。ブドウのポリフェノールに比べても、かなり強力な抗酸化力があります。

その理由は、雑菌がいっぱいの土の中で育っていることに秘密があります。ブドウの場合は、土の中に入れると腐ってしまいますが、ゴボウは土の中でグングン育ちます。

これは、ゴボウのサポニンに強い抗菌力＆抗酸化力があるためで、あらゆる植物の中でも最も強い力があるといわれている由縁です。

ゴボウが「最強の若返り薬」と言われるのは、このサポニンの強い抗酸化力に由縁があります。

老化の原因は、細胞の酸化が原因ですから、「サポニン」を摂取することで、この酸化を防止することができます。

また、「サポニン」には、石鹸と同じような「界面活性作用」もあり、血中のコレステロールを分解し、腸内にたまった脂質を溶かす効能もあります。

体脂肪も分解されやすくなるため、老化防止に加えて、ダイエット効果も期待できます。

ゴボウのスゴイ効能は、サポニンの他に、もうひとつあります。

それは、「イヌリン」という「水溶性の食物繊維」で、この食物繊維が体内に入ると、腸内の水分を吸収して、便を柔らかくしてくれます。

しかも、頑固な便秘も、スルッと解決してくれるほど強力ですから、便秘を解消してくれるだけではなく、便秘が原因の肌荒れ解消にも役立ちます。

また、血管の中の余分な水分も吸収する力があるため、むくみ解消にも役立つことは言うまでもありません。

いろいろとスゴイ効能がある、「ゴボウ」ですが、毎食ゴボウというのは難しいものです。

そこで、いま大活用されているのが、「ゴボウ茶」。ゴボウを皮ごとそぎ切りしたものを、油抜きで煎ったものを使うお茶で、自宅でも簡単に作ることができます。

コップにひとつまみ入れて、お湯を注いで、「お茶」として服用しましょう。出来上がったゴボウ茶は、密閉容器に入れて冷蔵庫で保存すると、1週間は使用できます。

作るのに手間がかかる…という方は、市販のものを活用するのもおすすめです。いろいろなメーカーから、ゴボウ茶が出ていますので、好みのタイプを探してみましょう。

国産の手作り ゴボウ茶 2.5g×50包

amazonクチコミ評価★★★★
北海道の坂本農場さんで栽培された十勝産のゴボウと佐賀県の天然水を使用して手作り製法で仕上げました。北海道十勝の『坂本農場』の坂本さんが丹精こめて栽培したゴボウだけを皮まるごと使用しています。味が良く、飲みやすいことで人気があります。

今だけ20包増量中 合計50包 ごぼう茶 国産 八百屋さんの九州産ごぼう茶 ティーパック 2.5g×30包+20包 健康茶さがん農園

amazonクチコミ評価★★★★☆
話題の「ごぼう茶」を無漂白ティーバックに包装いたしました。さらに今だけ20包増量キャンペーン中！『2.5ｇ×30+20包増量中！』。
１日１杯のお茶でごぼうをまるごと！高品質な九州産ごぼうを使用良質なごぼうを使用する為宮崎県、鹿児島県産を主に使用しています。
野菜は自然の贈り物ですので収穫時期に応じて良いごぼうを使用することでお客様に良質なごぼう茶をご提供致します。

石垣食品 国産ごぼう茶 徳用 2g×50P

amazonクチコミ評価★★★★☆
話題の「ごぼう茶」をティーバッグに包装しました。国産ごぼう100%、ノンカフェインです。国産ごぼうの皮の部分を主に使用し、丁寧に細切した後に十分に乾燥を行なってから焙煎することで、香ばしさの中にごぼう独特の風味と自然な甘みが感じられる飲みやすいお茶に仕上げていますので、手軽に毎日飲み続けていただけるお得な大容量タイプです。

関連ページ

速攻で効果が出る？！加齢で黄色くなった歯を白くする「２つの方法」

更年期になると、だんだん歯が黄色くなると思いませんか？ 昔は、「ハミガキさえしていれば、歯は白かった！」という方がほとんどですが、年をとるにつれて、だんだん着色がとれなくなってきます。 歯が黄色くなると、やっぱり老けて見えますし、何よりも不潔に見えてしまいます。 そもそも、歯が黄色くなるのはなぜなのでしょうか？ また、この「歯の変色」を、何とかとか抑える方法はないものでしょうか？ ここでは、「歯の変色」原因と対処法について、いろいろご紹介していきましょう。

老け顔改善に役立つ！肌の血流促進、新陳代謝を促す「炭酸水美容法」

老化は避けられないとしても、できるだけ老化スピードを遅くしたいもの。 そんな女性におすすめなのが、「炭酸水美容法」です。 炭酸水には、「毛細血管を拡張させる働き」があるため、お肌になじませると、皮膚の血流促し、新陳代謝を改善する効能があります。 つまり、老け顔改善にも役立つ可能性があるのが「炭酸水」です。 ここでは、「炭酸水」を使った美容法をご紹介していきましょう。

血糖値を抑える！閉経後の病気を防ぐ「シークニン」の効能に迫る！

鹿児島県・徳之島に自生する「ヤマ・シークニン」という島ミカン。 NHKの番組「うまいっ！」（2016年1月3日放送）で、「この果物に含まれているビタミンCの含有量が、なんとミカンの約６０倍もある」と紹介された果物です。 番組では、ビタミンCがクローズアップされていましたが、実は、この「シークニン」には、老化防止に効果がある「ノビレチン」という成分も豊富に含まれています。ここでは、「ヤマ・シークニン」の効能について、詳しくご紹介していきましょう。

もの忘れ＆認知症予防に効く！脳を元気にする「明日葉×牡蠣」の効能

認知症は65歳以上になると、「3人に１人は認知症になる恐れがある」といわれるほど、実は身近な疾患です。しかも、最近では若年性認知症を発症するケースも少なくありません。 もし、いま「もの忘れ」が増えてきているなら、早めに予防策を講じておいても、損はありません。ここでは、認知症の予防効果がある食べ物について、詳しくご紹介していきましょう。

40代のシミ＆乾燥肌を改善！お肌の老化防止に効く「クランベリー」

40歳を超えると、「肌質が明らかに変わった！」と感じることが増えてきます。 顔に増えてくるシミやシワ。肌の乾燥もひどくなって、「今まで使っていた化粧品が合わなくなる」ことも珍しいことではありません。 こんなときに、役立つのが、欧米女性が活用している「クランベリー」。 古くから、肌の老化防止に役立つといわれている果物です。ここでは、クランベリーの効能と活用方法について、ご紹介していきましょう。

老化防止にトマト×オリーブオイル！シミを抑える「リコピン」の力

老化スピードを緩めるには、まず、体内細胞の酸化を抑えること。 そのために、うまく活用したいのが「抗酸化作用」がある食べ物です。 そこで活用したいのが、トマトに多く含まれている「リコピン」です。「リコピン」は、抗酸化作用が強い「カロテノイド」の中でも、特に酸化防止力が高く、その力は、βカロテンの2倍以上、ビタミンEの100倍以上もの力があります。 ここでは、老化防止力が強い「トマト」の効能と活用方法について、詳しくご紹介していきましょう。

加齢による「ひざ痛予防」に効く「グルコサミン」と「コンドロイチン」

人間、誰でも年を取ると、足腰が弱ってくるものです。 とくに、「ひざ」の関節は、加齢とともに減少しやすく、これがひどくなると、ひどい痛みを伴い、杖が必要になることも少なくありません。 近い将来に起こりうる、「ひざ痛」予防に効果があるのは、「グルコサミン」と「コンドロイチン」という成分です。ここでは、この２つの成分について、詳しくご紹介していきましょう。

アロマオイルが体脂肪を溶かす？メタボ解消に効く「アロマの活用法」

中高年から増加する「生活習慣病」の最大の原因がメタボだからです。 生活習慣病とは、がんや糖尿病、高血圧など、普段の生活習慣が原因でかかる病気のこと。つまり、健康維持のためには、過度の肥満は禁物！もし、あまりに脂肪がつきすぎているようなら、早めに対処するのが得策です。 そこで、試したいのが、カンタンに利用できる「アロマオイル」です。 実は、アロマオイルには、心を癒す効能だけではなく、肥満解消にも役立つ効果が高く、40代以降のダイエットにはまさにうってつけ！ 若いころのような過激なダイエットよりも、安心で安全なダイエット手法として、充分活用できる方法です。ここでは、ダイエットに効果がある「アロマダイエット活用法」について、ご紹介していきましょう。

40代以降のポッコリお腹を防止する？血糖値を抑える低GI食品

皮下脂肪が減少して、内臓脂肪が増加に転じるのは、55歳ごろが平均。内臓が集中している「お腹まわり」には、どんどん脂肪がついてしまいます。 これを防止するには、高カロリーの食事を控えることも大切ですが、血糖値を急上昇させない食べ物を意識してとることも重要です。 血糖値調整に役立つのは、「低GI（グリセミック・インデックス）」の食べ物。ここでは、肥満防止に役立つ「低GI」の基礎知識と「食べ物の例」をご紹介しましょう。

「不老長寿」の妙薬ってホント？！「杜仲茶」の効能と活用法とは？

「杜仲茶」は、樹木の葉を乾燥させて、煎じたお茶です。材料となっているのは、その名の通り「杜仲」という樹木です。実は、この木から取れる樹皮は、古くから「不老長寿の妙薬」として珍重されてきた漢方薬。あまりの貴重さから、「中国五大漢方薬」に名を連ねるほど、珍重されてきた歴史があります。 この「杜仲」が、それほど珍重されているのは理由は、血圧を下げる作用で、このほかにも「鎮静作用」による関節痛や腰痛緩和にも効果があります。 また、それだけではなく、「お肌のコラーゲンを生成させる作用」もあることが発見されたというから、驚きです。まさに、「不老長寿の妙薬」という名にふさわしい効能ばかり。何だかとっても気になります。 ここでは、この「杜仲茶」の効能と活用方法について、詳しくご紹介していきましょう。

高血圧の原因とリスクとは？！「血圧が高い人」が取るべき予防策

40代以降になると、なぜか「血圧が高い」方が増加してきます。 これは、今までの食生活や生活習慣が主な原因ですが、心配なのは、放置しておくと様々な病気にかかりやすくなる点です。 ここでは、高血圧の主な原因とリスク、食生活で血圧を低くする方法をご紹介していきましょう。

更年期の「老け顔」を防ぐ！決め手は「代謝UP＋コラーゲン再生力」

更年期になると、格段に気になってくる「お肌のたるみ」。 「老け顔」になる一番大きな原因は、「頬〜口周辺のたるみ」です。 「たるみ」に大きな影響を与えているのは、やっぱり「女性ホルモンの減少」です。 「更年期だから仕方ない…」とはいえ、女子力維持のためには、何としても対処しておきたいところです。 この「たるみ」を防ぐには、女性ホルモンの減少に負けない「肌代謝力」を維持すること。 お肌のハリを保つ「コラーゲン」再生力を上げることも、重要です。 ここでは、更年期の老け顔を防止するコツをご紹介していきましょう。

美肌＆代謝力UP！アフリカの不老長寿茶ルイボスティーの老化防止力

ほのかなオレンジの香りと、ほんのりした甘味。 すっきりした飲み口が大人気の「ルイボスティー」ですが、人気の理由は味だけではありません。 実は、原産地の南アフリカでは「不老長寿の薬」といわれるほど貴重なお茶。 なんと、「老化防止」だけではなく、「美肌維持」や「免疫力改善」にまで効果があるというから驚きです。 うまく活用すれば、見た目年齢にも、体内年齢にも効果を得ることができるかも！ ここでは、ルイボスティーの効能と活用方法について、ご紹介していきましょう。

お肌のハリUP＆シミ防止！年齢肌を改善する「ローズヒップティー」

ハーブは、「西洋の漢方」ともいわれる薬草です。 中には、年齢肌に役立つ「ビタミンやミネラル」がたっぷり含まれたものも数多く存在します。中でも、「ローズヒップ」は、美肌維持に役立つハーブティーの代表例。 ここでは、その効能と活用法について、ご紹介していきましょう。

コラーゲンは食べても有効か？！年齢肌に役立てたいコラーゲンの力

コラーゲンといえば、お肌の真皮層にある成分。 「お肌のハリ」を維持する重要な存在ですが、「食べ物やサプリで補給しても、そのままお肌成分にはならない」というのは、美容通の方ならご存じのはず。 確かに、食べ物やサプリのコラーゲンは、いわば「たんぱく質のかたまり」。 胃に入ると、「アミノ酸に分解」されてしまいますから、「そのままコラーゲンになるわけではない」と思うのも当たり前です。 でも、最近の研究で、「必ずしもそうとはいえない」ということが、わかってきました。 その理由は、コラーゲンのほとんどが、「ペプチド状態」にあるため。 この「ペプチド状態」というのが、体内に吸収される重要な役割を果たしています。 そのメカニズムを、詳しく解説していきましょう。

お肌のシミは薄くできる？デトックス力が高い「システイン」の活用法

40歳を超えたあたりから、急速に増加する「お肌のシミ」。 鏡を見ると、「ある日突然、気になるシミが現れてビックリ！」なんて方も多いのではないでしょうか？ このシミは、お肌の中の「メラニン色素」が、肌表面で沈着して浮き上がったもの。 加齢と共に、肌の代謝力が落ちると、シミとなって表皮に現れやすくなってしまいます。 とくに、紫外線を浴びやすい「目〜頬骨周辺」にシミができるため、お化粧でもカバーできなくなってきて、本当に困りますよね。 そんなときに役立てたいのが、「システイン」というアミノ酸成分です。 この「システイン」は、メラニン色素を薄くする効能があるほか、解毒作用があるため、体内毒素の排出にも力を発揮します。この効能は、「倦怠感緩和」にも活用できます。ここでは、「システイン」の効能と、活用方法について、詳しくご紹介していきましょう。

がん予防に効く？！老化防止にも役立つく「ブロッコリースプラウト」

長年、女性の死因第一位となっているのは、「がん」です。「がん」は、体内細胞の遺伝子が様々な要因で傷つけられて、増殖が止まらなくなる病気。発病には、「発がん性物質」が大きなかかわりを持っています。 発がん性物質は、食べ物に含まれている有害物質や、タバコ、排気ガスなど、様々なものに含まれていますが、問題なのは、これが体内に蓄積されること。 これが、体内にたまり続けると、がんを発病しやすくなってしまいますから、出来るだけ「解毒」対策をとることが大切な予防法です。 そこで、活用したいのが、「解毒酵素」が含まれている食べ物です。 その代表的な食べ物が、「ブロッコリースプラウト」です。ここでは、「ブロッコリー・スプラウト」の効能と活用法について、詳しくご紹介していきましょう。

病気がちなのは「体内毒素」も一因？解毒力をUPさせる「パクチー」

人間、年を取ればとるほど、病気がちになっていくものです。 これは、加齢に伴う身体の衰えも一因ですが、体内にたまった様々な毒素も原因。 とくに、知らず知らずのうちに、食べ物から体内に取り込まれる有害なミネラルは、細胞内にある「病気を引き起こす遺伝子を活性化させる」ため、注意が必要です。 中でも、とくに注意したいのは、「水銀」です。 ここでは、その水銀の注意点と、水銀を解毒する「パクチー」の効能について、ご紹介していきましょう。

更年期以降のダイエットに！体脂肪を燃焼させる運動30分前コーヒー

肥満を解消するためには、やっぱりダイエットするしかないわけですが、この年齢になると、極端な食事制限は、かえって体調を悪化させる大きな原因になってしまいます。 「健康維持」のためにも始めておきたいのが、ウオーキングなどの「有酸素運動」ですが、せっかく運動を始めるなら、効率的に脂肪を燃やしたいもの。 そこで、活用したいのが、「運動30分前のコーヒー」です。 コーヒーに含まれているカフェインには、脂肪を分解する酵素を活性化させる作用があり、運動前に飲んでおくと、たまった体脂肪を燃焼しやすくしてくれます。 ここでは、コーヒーの効能と活用法について、ご紹介しておきましょう。

血液サラサラ！高血圧予防にも効果的！？「しいたけの戻し汁」の効能

加齢と共に増加する「高血圧」。 「血圧が高い」状態が続くと、血管がつまりやすくなり、「細胞老化」も速まります。 その上、「脳梗塞や心筋梗塞のリスク」も上昇しますから、早めの対処が肝心です。 そこで、活用したいのが「しいたけの戻し汁」。 実は、「しいたけの戻し汁」には、血圧を下げ、コレステロールを減らす効能があります。 こうできれば、血流も良くなり、「細胞老化の防止にも役立つ」のは、いうまでもありません。ここでは、「しいたけの戻し汁」の効能と活用方法について、ご紹介していきましょう。

ボケない秘訣は「悩まないこと」！ストレス防止が認知症を予防する

「最近、物忘れがひどい」。 「うっかりミスが増えた！」 こんな症状も、更年期に増加する不調のひとつ。 これを経験し始めると、近い将来の「認知症」が心配になってくるものです。 更年期の「物忘れ」と、老年期の「認知症」。 根本的に、発症する原因は異なりますが、「強いストレス」を抱えている人ほど、症状がひどくなる共通点があります。 「ボケずに老後を過ごしたい！」と思ったら、まずは、「ストレス対策」を真剣に始める時期がきています。ここでは、「ストレスと脳の関係」、「認知症の予防策」をご紹介していきましょう。

「がん予防」に効果的?!免疫力UP＆老化防止に効くキノコの効能

「日本人の死因」の筆頭に挙げられる「がん」。 「細胞の遺伝子」の一部が傷ついて、「がん細胞化」するのが原因といわれていますが、実は、そのメカニズムは、いまだ完全には解明されていません。 でも、１つはっきりしているのは、「がん細胞」が「腫瘍化」するのは、「免疫力」が落ちたとき。つまり、「免役力」さえ維持していれば、「がん」の予防も可能ということ。 この先、できるだけ健康に過ごすためには、この「免疫力」を維持することが、とても重要になるのは、間違ありません。 「免役力を高める方法」は色々ありますが、「免疫力を高める食べ物」を積極的に摂るのも、おススメです。その代表格が、実は「キノコ類」。がん予防だけではなく、老化防止にも役立つ効能があることで知られています。ここでは、その「お役立ち食品＝キノコ」の効能について、ご紹介していきましょう。

「がん抑制」に効果！？免疫力を高める「スイートコーン」のチカラとは？

「がん」を予防するためには、自分の免疫力を高めておくのが一番！ そこで役立てたいのが、「免疫力」を高める食べ物です。 実は、サラダやピザなどに使う「スイートコーン」には、「免役機能を高める効果」があり、「がんを抑制する」ことが実証されているのだとか。 「スイートコーン」にそんなチカラがあるなんて！実に驚きですよね。 ここでは、その効果について、ご紹介していきましょう。

グリーンアスパラガスで「がん」が消えた？！免疫力UPの驚きの効果

「がんに効く」という噂がある食べ物は、意外と色々あるものですが、実は、「グリーンアスパラガス」もそのひとつ。 最近の研究で、「グリーンアスパラガス」の成分に、「抗がん作用がある成分」の存在が判明し、実際、アメリカでは「がん患者が完治した例」が報告されているのだとか。 抗がん剤も、放射線治療でもなく、「グリーンアスパラガスを食べるだけ」で治癒するなんて！　本当に驚くべき事例ですが、いったいアスパラガスの何が、こんな結果をもたらすのでしょうか？　詳しくご紹介していきましょう。

アルツハイマーの原因物質が消える！？漢方薬「十全大補湯」の効能

認知症の中でも、とくに女性に多いのが、「アルツハイマー型認知症」です。 「アルツハイマー」は、脳が委縮して起こる認知症で、「βアミロイド」という異常なたんぱく質が蓄積して、脳神経を壊すことが原因と考えられている病気。 これを防止するには、いかに「βアミロイド」の蓄積を減らすか？　がカギを握っています。 そこで、注目したいのが、漢方薬のひとつ、「十全大補湯」（じゅうぜんだいほとう）です。 なんと！　この漢方薬には、この原因物質を消す効果があり、アルツハイマーの発症を抑える効能があるのだとか！　ここでは、この「十全大補湯」の効能について、詳しくご紹介していきましょう。

「体内静電気」は万病の元!?　「体内静電気」を抑える６つのコツ

「ドアノブを触ったら、ピリッと電気が走った！」。 こんな経験って、誰でもあるものですよね。 これは、いわゆる「静電気」と呼ばれるもので、「真冬のよく乾燥した日」に、起こる自然現象。とくに「大きな害もない」ので、ふだんは「気にもならない」ものですが、実は、「体調不良の原因」にもなる、厄介な代物です。 それが、「体内」で起こる「静電気」。 いわゆる「体内静電気」と呼ばれるもので、これが起こると、「生活習慣病のリスク」を一気に高めてしまう可能性があります。 この「体内静電気」とは、一体何なのでしょうか？ これを防ぐ方法とは？　詳しくご紹介していきましょう。

１日１杯でＯＫ?!「アルツハイマー」を予防する「赤ワイン」の効能

「赤ワイン」といえば、「ポリフェノール」が豊富なお酒。 この「ポリフェノール」には、「細胞の酸化」を防ぐ「抗酸化成分」が含まれているため、「老化防止」に役立つのは、よく知られている通りです。 女性にとっては、ある意味、「アンチエイジング酒」ともいえるほどの食品ですが、実は、その効能は、これだけではありません。 「赤ワイン」には、「脳細胞」を修復したり、「アルツハイマー」の予防効果もあるのだとか！　「アルツハイマー」は、女性が最もかかりやすい認知症タイプですから、その予防効果があるのは見逃せないポイントです。 ここでは、「赤ワイン」の脳神経への作用について、詳しくご紹介していきましょう。

「まゆ玉のシルク成分」が肌老化を防ぐ！老化防止に役立つまゆ玉活用法

更年期は、「お肌の乾燥」や「しわ」が目立ち始める時期。 加齢に、女性ホルモンの減少まで加わりますから、「この時期に一気に老け込む」なんてことも、珍しくありません。 更年期は、今までの生活習慣を見直すべき時期ですか、肌ケアも同じ。 体によい自然成分で、肌細胞の老化を防止する洗顔法は、この時期試してみたいもののひとつ。 ここでは、シルクの原材料になっている「まゆ玉」を使った肌ケア方法を、ご紹介してみましょう。

どうせ飲むなら緑茶がイイ？老化＆認知症予防に役立つ「緑茶の効能」

お茶といえば、緑茶やほうじ茶、ウーロン茶。紅茶やハーブティまで入れると、実にさまざまな種類がありますが、もし「体にいい」ものがあるなら、できるだけそのお茶を飲んだ方がお得ですよね。 そこで、注目したいのが「緑茶」です。 あまりに身近なお茶ですが、実は、「緑茶」には、更年期女子が注目すべき驚くべき効能が秘められています。ここでは、緑茶の効能と活用法について、詳しくご紹介していきましょう。

筋肉をやわらげれば老化は防げる！1日1分の老化防止ストレッチ７選

老化防止というと、コスメやサプリを思い浮かべる人も多いはず。 でも、本気で「若返り」を目指すなら、ある程度の運動は必要不可欠な対策です。 全身を覆う「筋肉」が固くなると、その周辺の「血流」も悪くなり、「活性酸素」や「老廃物」をため込んで、老化が進む原因になってしまいます。これが慢性化すると、さまざまな体調不良の原因にもなりますから、できるだけ早めに対処しておく必要があります。 ここでは、1日1分でできる！おすすめ「老化防止ストレッチ」をご紹介していきましょう。

リンパを流せば若返る！？顔のたるみを改善する顔リンパマッサージ

年を取れば取るほど、気になる「顔のたるみ」。 「見た目年齢」をグッと押し上げるのは、この「たるみ」といっても過言ではありません。 そこで、今すぐにでも始めたいのが、「顔のリンパ流し」。 実は、「顔」には、肌細胞の老廃物を通す「５つのリンパ管」があって、このリンパのつまりを解消するだけで、顔の「たるみ」や「むくみ」を改善できるかもしれません。 ここでは、顔のリンパマッサージの活用法について、ご紹介していきましょう。

血糖値の急上昇を抑える野菜！「チコリ」の天然インスリンのチカラ

閉経すると、一気にリスクが高まる「生活習慣病」。 今まで体を守ってきた「女性ホルモンの恩恵」がなくなるため、健康維持には今まで以上に気をつかう必要があります。 とくに、「血糖値が高め」な方は、要注意！ 血糖値が高いままだと、「糖尿病」や「血管関係のトラブル」が起こりやすくなります。 これを防止するには、食べ物には気をつかうのが得策！ そこで、うまく活用してみたいのが、「チコリ」です。 「チコリ」は、白菜に似た野菜の一種。実は、「天然のインスリン成分」が含まれていて、血糖値の急激な上昇を抑えてくれる効能があります。 ここでは、チコリの効能と活用法について、ご紹介していきましょう。

「がん予防」だけじゃない！？「血糖値の上昇」を抑えるキノコの効能

「キノコ類」は、免役力をＵPさせる食品のひとつ。 とくに、「がん予防」に役立つ食品として有名ですが、実は、それだけではありません。 「キノコ類」特有の「βグルカン」という成分には、血糖値を抑え、生活習慣病の予防や肥満防止に役立つ効能も！　老年期を目前にした更年期にこそ、積極的に摂っておきたいのが「キノコ類」です。詳しく、ご紹介していきましょう。

老化防止に役立つ「抗酸化野菜」！知っておくと便利な４つの野菜類とは？

老化が進むのは、体内にたまった活性酸素が、細胞を酸化させるため。 つまり、老化スピードを遅らせるには、「抗酸化力」がある食べ物が有効です。 そこで役立てたいのが、４つの野菜。 とくに、抗酸化力が高い成分が多い野菜を選べば、活性酸素の害を抑えることが期待できます。ここでは、その４種類の野菜類をご紹介していきましょう。

老け顔防止に役立つ！？しわ、たるみを改善する「目元筋肉ほぐし」とは？

「見た目年齢を決定づける」といっても過言ではない、顔の印象。 中でも、「目の周囲」は、最も年齢を感じさせる場所です。 とくに、目元のシワやたるみ、むくみは、老け顔の大きな原因に！ 老化するのは仕方がないものの、できるだけ実年齢より若くいたいものですよね。 そこで、今からでも始めたいのが、「目の周囲の筋肉ほぐし」。 実は、目元の老化は、「目の周囲の筋肉のコリ」が主な原因です。 つまり、老け顔を防止するには、この筋肉のコリをほぐすこと。 ここでは、その理由と改善方法をご紹介していきましょう。

甘酒はアンチエイジングに効果的！美肌効果もある甘酒の効能とは？

寒い季節に、体を温める飲み物といえば「甘酒」ですよね。 実は、この甘酒は、体を温めるだけではなく、「飲む点滴」といわれるほど、高い栄養価がある飲み物。江戸時代には「夏バテ防止ドリンク」として活用されていたほどの実力があります。 しかも、注目なのは、「甘酒」には、美肌効果、目のクマ改善、血圧を下げる効能などがあること。近年の研究では、「アンチエイジングに有効なドリンク」としても注目されています。ここでは、「甘酒」の効能と活用法について、ご紹介していきましょう。

疲れ目、肩こり＆頭痛改善に有効！？鮭＆ビルベリーの色素成分とは？

「最近、目がしょぼしょぼする」 「目疲れから頭痛、肩こりがひどくなった」 こんな方におススメなのが、鮭やビルベリーに含まれている色素成分です。 鮭の赤い色素に含まれているのが、「アスタキサンチン」。 ブルーベリーの一種、ビルベリーには、「アントシアニン」という色素成分が含まれ、いずれも、こんな症状を改善する効能があるののだとか。 アスタキサンチンとアントシアニンに、なぜこんな効能があるのでしょうか？ 詳しく、ご紹介していきましょう。

「鶏のむね肉」は老化防止＆疲労回復に役立つ！抗酸化成分イミダペプチドとは？

老化は、体内で発生した「活性酸素」が、細胞を酸化させることが原因といわれています。つまり、老化速度をゆるめるためには、増えすぎた活性酸素を減らすこと。 そのために有効なのが、「抗酸化成分」だといわれています。 「抗酸化成分」といえば、ビタミンCやカテキン、アントシアニンなどですが、作用する時間が短いのが特徴です。 そのため、毎日それなりの摂取が必要ですが、最近、持続力がある「抗酸化成分」が発見されて、俄かに注目を集めています。 その成分が、「イミダペプチド」という抗酸化成分。 ここでは、この「イミダペプチド」について、ご紹介していきましょう。

頭皮の血流改善はたるみにも有効！老け顔防止に役立つ「頭皮マッサージ」

薄毛や白髪対策に、頭皮マッサージが効果的なのは、意外とよく知られているお話。 これは、血流をよくすることで、毛髪の再生を促すのが理由ですが、実は、効果はそれだけではないのをご存じでしょうか？ 「老け顔」になる大きな原因に、顔のたるみがありますが、頭皮マッサージは、このたるみ改善にも役立ちます。 ここでは、その理由と活用法をご紹介していきましょう。

もの忘れ＆認知症予防にはコレ！今から始めたい４つの脳活ポイント

どこに物を置いたのかわからない。 今まで普通にこなせたことなのに、ミスが増えた。 こんな「もの忘れ」が増えるのも、更年期の特長のひとつ。 女性ホルモンの乱れは、脳内の神経伝達物質にも影響を与えます。 これが原因で、「記憶」と関係が深い「海馬」などの処理速度が遅くなり、「もの忘れ」が増加。この時期は、決して珍しいことではありません。 更年期のこの症状は、閉経を迎え、体がそれに慣れてくれば、徐々に落ち着くものですが、この先の記憶力の低下を防止するには、この時期の対策が重要。 ここでは、もの忘れや認知症予防に役立つ「脳活ポイント」を４つご紹介していきましょう。

1日2杯のアンチエイジング！食材の色で使い分けるスムージー活用法

野菜や果物を、そのままミキサーにかけて作る「スムージー」。 自宅でできる「健康ドリンク」として、今や世界的なブームになっている飲み物です。 使う食材は、果物や野菜など、バリエーションも豊富。 食材の色で、その効能を覚えて活用すれば、アンチエイジングや健康維持にも役立ちます。 ここでは、スムージーの効能と、覚えておくと役立つ「食材の色別活用法」をご紹介していきましょう。

あなたの「ポッコリお腹」はどのタイプ？お腹が出る原因とその対処法とは？

一見スリムに見えても、実は、お腹がポッコリ…。 ダイエットにトライしても、若いころのようには、うまくいかない。 こんな悩みを抱えている方が多いのも、更年期の特徴のひとつかもしれません。 ダイエットしてみたけど、全然うまくいかない。 もし、こんな経験をお持ちなら、その方法を間違えているのが、うまくいかない原因かもしれません。 まず、大切なのは、ご自身の「ぽっこりお腹」の原因を、見極めること。 そして、その原因にあった改善方法をとることが、重要です。 ここでは、「ポッコリお腹の原因を見極める方法」と、その対策について、ご紹介していきましょう。

太りやすいのは「体内時計のズレ」のせいかも?　肥満を改善する2つのコツ

40代に入ると、格段と太りやすくなった。 今までのようなダイエットでは、成功しない。 こんな経験をしている方も、多いのではないでしょうか。 単純に、「年をとって代謝力が落ちたせい」と思いがちですが、実は、それが理由ではないかもしれません。 もしかすると、「体内時計の乱れ」が原因で、「体脂肪を蓄積しやすい体」になっている可能性があります。詳しくご紹介していきましょう。