アルツハイマーの原因物質が消える！？漢方薬「十全大補湯」の効能

認知症の中でも、とくに女性に多いのが、「アルツハイマー型認知症」です。

「アルツハイマー」は、脳が委縮して起こる認知症で、「βアミロイド」という異常なたんぱく質が蓄積して、脳神経を壊すことが原因と考えられている病気。

これを防止するには、いかに「βアミロイド」の蓄積を減らすか？」が、カギを握っています。
※詳細は、こちら→40代から始めないとダメ！知っておくべき「認知症の原因と防止策」

そこで、注目したいのが、漢方薬のひとつ、「十全大補湯」（じゅうぜんだいほとう）です。

なんと！　この漢方薬には、この原因物質を消す効果があり、アルツハイマーの発症を抑える効能があるのだとか！　

ここでは、この「十全大補湯」の効能について、詳しくご紹介していきましょう。

マウス実験で「βアミロイドの消失」が確認される

「寝たきり、認知症に一生ならない101のワザ」（主婦の友インフォス情報社刊）という本があります。

これは、「認知症や寝たきり防止」のための、数多くの情報が掲載されている書籍で、この分野に詳しい、医学博士や大学教授が多数、執筆しています。

この中で、紹介されていたのが、「アルツハイマーに対する、十全大補湯の効能」です。

実際に、アルツハイマーのモデルマウスに対して、実施した実験結果が紹介されています。

この実験の結果、「普通の水」だけを飲ませたマウスは、脳内のβアミロイドの量は、変化なし。

これと逆に、「十全大補湯」を飲ませたマウスは、「βアミロイド」が消失！　していたという研究結果が明らかになりました。

予防効果が期待できる十全大補湯

アルツハイマーに代表される「認知症」は、現段階のところ、発症すると治癒は難しいといわれている病気です。

薬などで、進行を遅らせることはできても、完治することがなく、やがて、寝た切りになったり、人格が変わってしまうことも少なくありません。

前の項目でご紹介した実験は、認知症の初期段階のマウスへの効果が実証されたもの。

つまり、「物忘れが始まるかどうか？」という段階で有効、ということが、判明したものです。

人間の場合も、発症してしまう前に活用するのが、肝心。
アルツハイマーの原因となる「βアミロイド」は、約20年もかけて蓄積されていく「異常たんぱく質」です。
アルツハイマーが気になったら、早めに服用してみるのが、おすすめです。

十全大補湯は「血虚、気虚を改善」する漢方薬

「十全大補湯」は、「血虚」や「気虚」を改善する漢方薬です。

東洋医学の世界では、心身に不調が起こるのは、「気」「血」「水」のバランスが崩れることが原因で起こると考えられています。

「血虚」とは、血液が滞ること。「気虚」は、生命エネルギーが滞っている状態のこと。

とにかく、「体がだるく、疲れやすい」「体力の低下が著しい」方に、処方される薬です。

配合されている生薬は、以下の10種類です。

漢方薬は、基本的に、その人の体質（＝証）に合わせて、活用するのが基本。

「十全大補湯」は、血虚や気虚タイプの人が飲むべき漢方薬です。つまり、疲労感や倦怠感、体力低下がない方が、飲むのはNGです。

漢方薬の材料は、自然由来の生薬ですから、西洋薬のような副作用は出にくいものですが、体質が合わない場合は、アレルギーを起こす場合もありますから注意が必要です。

※漢方処方で重要となる体質については、下記をご参照下さい。

更年期の漢方｜本当に合う漢方薬は「証」×「気血水」で決まる

漢方の専門医が、「近くに見あたらない」という場合は、漢方薬局で相談するのも得策です。

また、市販の漢方薬もドラッグストアで販売されていますから、薬剤師に相談するという手法もありです。

最近では、ネット通販で医薬品が購入できますので、「体質」に合うと判断される場合は、まずは飲んでみるという手法もあります。

どの手段を用いるかは、ご自身の判断。何を重要視するかで、判断してみましょう。

以下、amazonで市販されている「十全大補湯」の例です。

【第2類医薬品】十全大補湯エキス錠クラシエ 180錠

●「十全大補湯」は、漢方の古典といわれる中国の医書「和剤局方」諸病門に収載されている薬方です。体力の低下を大いに補うという意味で名付けられています。
●衰えた体に活力を与え滋養することにより、疲れやだるさ、病後・術後の体力低下に効果があります。
●手足の冷え、貧血、食欲不振といった症状に効果があります。

【第2類医薬品】十全大補湯 エキス細粒 48包

本方は気血、陰陽、表裏、内外ともに虚したるを大いに補うもので、「十全の効あり」との意味から十全大補湯と名付けられました。
従って、いろいろな病気の後で全身の衰弱がひどく、貧血し、胃腸の力も衰えているような人を目標に用いられます。

【第2類医薬品】十全大補湯350錠

虚弱体質で、全身の衰弱甚だしく胃腸の働きも弱り、貧血し、皮膚は枯燥して熱状のない方の漢方薬です。医薬品。

関連ページ

速攻で効果が出る？！加齢で黄色くなった歯を白くする「２つの方法」

更年期になると、だんだん歯が黄色くなると思いませんか？ 昔は、「ハミガキさえしていれば、歯は白かった！」という方がほとんどですが、年をとるにつれて、だんだん着色がとれなくなってきます。 歯が黄色くなると、やっぱり老けて見えますし、何よりも不潔に見えてしまいます。 そもそも、歯が黄色くなるのはなぜなのでしょうか？ また、この「歯の変色」を、何とかとか抑える方法はないものでしょうか？ ここでは、「歯の変色」原因と対処法について、いろいろご紹介していきましょう。

老け顔改善に役立つ！肌の血流促進、新陳代謝を促す「炭酸水美容法」

老化は避けられないとしても、できるだけ老化スピードを遅くしたいもの。 そんな女性におすすめなのが、「炭酸水美容法」です。 炭酸水には、「毛細血管を拡張させる働き」があるため、お肌になじませると、皮膚の血流促し、新陳代謝を改善する効能があります。 つまり、老け顔改善にも役立つ可能性があるのが「炭酸水」です。 ここでは、「炭酸水」を使った美容法をご紹介していきましょう。

血糖値を抑える！閉経後の病気を防ぐ「シークニン」の効能に迫る！

鹿児島県・徳之島に自生する「ヤマ・シークニン」という島ミカン。 NHKの番組「うまいっ！」（2016年1月3日放送）で、「この果物に含まれているビタミンCの含有量が、なんとミカンの約６０倍もある」と紹介された果物です。 番組では、ビタミンCがクローズアップされていましたが、実は、この「シークニン」には、老化防止に効果がある「ノビレチン」という成分も豊富に含まれています。ここでは、「ヤマ・シークニン」の効能について、詳しくご紹介していきましょう。

もの忘れ＆認知症予防に効く！脳を元気にする「明日葉×牡蠣」の効能

認知症は65歳以上になると、「3人に１人は認知症になる恐れがある」といわれるほど、実は身近な疾患です。しかも、最近では若年性認知症を発症するケースも少なくありません。 もし、いま「もの忘れ」が増えてきているなら、早めに予防策を講じておいても、損はありません。ここでは、認知症の予防効果がある食べ物について、詳しくご紹介していきましょう。

ゴボウは最強の若返り薬?!あの人も飲んでる「ゴボウ茶」の効能とは？

ところで、このゴボウ。 最近では、「最強の若返り薬」としても、話題になったのも記憶に新しいところ。 もとは、劇的なアンチエイジングに成功した医師が「ゴボウ茶」をおすすめしたことがきっかけですが、40半ばを過ぎても奇跡の若さと美貌を保っているHYDEさん（L'Arc〜en〜Ciel/VAMPS）が愛用していることでも知られています。 この「ゴボウ」のどこに、「若返りの効果」があるのでしょうか？詳しく、ご紹介していきましょう。

40代のシミ＆乾燥肌を改善！お肌の老化防止に効く「クランベリー」

40歳を超えると、「肌質が明らかに変わった！」と感じることが増えてきます。 顔に増えてくるシミやシワ。肌の乾燥もひどくなって、「今まで使っていた化粧品が合わなくなる」ことも珍しいことではありません。 こんなときに、役立つのが、欧米女性が活用している「クランベリー」。 古くから、肌の老化防止に役立つといわれている果物です。ここでは、クランベリーの効能と活用方法について、ご紹介していきましょう。

老化防止にトマト×オリーブオイル！シミを抑える「リコピン」の力

老化スピードを緩めるには、まず、体内細胞の酸化を抑えること。 そのために、うまく活用したいのが「抗酸化作用」がある食べ物です。 そこで活用したいのが、トマトに多く含まれている「リコピン」です。「リコピン」は、抗酸化作用が強い「カロテノイド」の中でも、特に酸化防止力が高く、その力は、βカロテンの2倍以上、ビタミンEの100倍以上もの力があります。 ここでは、老化防止力が強い「トマト」の効能と活用方法について、詳しくご紹介していきましょう。

加齢による「ひざ痛予防」に効く「グルコサミン」と「コンドロイチン」

人間、誰でも年を取ると、足腰が弱ってくるものです。 とくに、「ひざ」の関節は、加齢とともに減少しやすく、これがひどくなると、ひどい痛みを伴い、杖が必要になることも少なくありません。 近い将来に起こりうる、「ひざ痛」予防に効果があるのは、「グルコサミン」と「コンドロイチン」という成分です。ここでは、この２つの成分について、詳しくご紹介していきましょう。

アロマオイルが体脂肪を溶かす？メタボ解消に効く「アロマの活用法」

中高年から増加する「生活習慣病」の最大の原因がメタボだからです。 生活習慣病とは、がんや糖尿病、高血圧など、普段の生活習慣が原因でかかる病気のこと。つまり、健康維持のためには、過度の肥満は禁物！もし、あまりに脂肪がつきすぎているようなら、早めに対処するのが得策です。 そこで、試したいのが、カンタンに利用できる「アロマオイル」です。 実は、アロマオイルには、心を癒す効能だけではなく、肥満解消にも役立つ効果が高く、40代以降のダイエットにはまさにうってつけ！ 若いころのような過激なダイエットよりも、安心で安全なダイエット手法として、充分活用できる方法です。ここでは、ダイエットに効果がある「アロマダイエット活用法」について、ご紹介していきましょう。

40代以降のポッコリお腹を防止する？血糖値を抑える低GI食品

皮下脂肪が減少して、内臓脂肪が増加に転じるのは、55歳ごろが平均。内臓が集中している「お腹まわり」には、どんどん脂肪がついてしまいます。 これを防止するには、高カロリーの食事を控えることも大切ですが、血糖値を急上昇させない食べ物を意識してとることも重要です。 血糖値調整に役立つのは、「低GI（グリセミック・インデックス）」の食べ物。ここでは、肥満防止に役立つ「低GI」の基礎知識と「食べ物の例」をご紹介しましょう。

「不老長寿」の妙薬ってホント？！「杜仲茶」の効能と活用法とは？

「杜仲茶」は、樹木の葉を乾燥させて、煎じたお茶です。材料となっているのは、その名の通り「杜仲」という樹木です。実は、この木から取れる樹皮は、古くから「不老長寿の妙薬」として珍重されてきた漢方薬。あまりの貴重さから、「中国五大漢方薬」に名を連ねるほど、珍重されてきた歴史があります。 この「杜仲」が、それほど珍重されているのは理由は、血圧を下げる作用で、このほかにも「鎮静作用」による関節痛や腰痛緩和にも効果があります。 また、それだけではなく、「お肌のコラーゲンを生成させる作用」もあることが発見されたというから、驚きです。まさに、「不老長寿の妙薬」という名にふさわしい効能ばかり。何だかとっても気になります。 ここでは、この「杜仲茶」の効能と活用方法について、詳しくご紹介していきましょう。

高血圧の原因とリスクとは？！「血圧が高い人」が取るべき予防策

40代以降になると、なぜか「血圧が高い」方が増加してきます。 これは、今までの食生活や生活習慣が主な原因ですが、心配なのは、放置しておくと様々な病気にかかりやすくなる点です。 ここでは、高血圧の主な原因とリスク、食生活で血圧を低くする方法をご紹介していきましょう。

更年期の「老け顔」を防ぐ！決め手は「代謝UP＋コラーゲン再生力」

更年期になると、格段に気になってくる「お肌のたるみ」。 「老け顔」になる一番大きな原因は、「頬〜口周辺のたるみ」です。 「たるみ」に大きな影響を与えているのは、やっぱり「女性ホルモンの減少」です。 「更年期だから仕方ない…」とはいえ、女子力維持のためには、何としても対処しておきたいところです。 この「たるみ」を防ぐには、女性ホルモンの減少に負けない「肌代謝力」を維持すること。 お肌のハリを保つ「コラーゲン」再生力を上げることも、重要です。 ここでは、更年期の老け顔を防止するコツをご紹介していきましょう。

美肌＆代謝力UP！アフリカの不老長寿茶ルイボスティーの老化防止力

ほのかなオレンジの香りと、ほんのりした甘味。 すっきりした飲み口が大人気の「ルイボスティー」ですが、人気の理由は味だけではありません。 実は、原産地の南アフリカでは「不老長寿の薬」といわれるほど貴重なお茶。 なんと、「老化防止」だけではなく、「美肌維持」や「免疫力改善」にまで効果があるというから驚きです。 うまく活用すれば、見た目年齢にも、体内年齢にも効果を得ることができるかも！ ここでは、ルイボスティーの効能と活用方法について、ご紹介していきましょう。

お肌のハリUP＆シミ防止！年齢肌を改善する「ローズヒップティー」

ハーブは、「西洋の漢方」ともいわれる薬草です。 中には、年齢肌に役立つ「ビタミンやミネラル」がたっぷり含まれたものも数多く存在します。中でも、「ローズヒップ」は、美肌維持に役立つハーブティーの代表例。 ここでは、その効能と活用法について、ご紹介していきましょう。

コラーゲンは食べても有効か？！年齢肌に役立てたいコラーゲンの力

コラーゲンといえば、お肌の真皮層にある成分。 「お肌のハリ」を維持する重要な存在ですが、「食べ物やサプリで補給しても、そのままお肌成分にはならない」というのは、美容通の方ならご存じのはず。 確かに、食べ物やサプリのコラーゲンは、いわば「たんぱく質のかたまり」。 胃に入ると、「アミノ酸に分解」されてしまいますから、「そのままコラーゲンになるわけではない」と思うのも当たり前です。 でも、最近の研究で、「必ずしもそうとはいえない」ということが、わかってきました。 その理由は、コラーゲンのほとんどが、「ペプチド状態」にあるため。 この「ペプチド状態」というのが、体内に吸収される重要な役割を果たしています。 そのメカニズムを、詳しく解説していきましょう。

お肌のシミは薄くできる？デトックス力が高い「システイン」の活用法

40歳を超えたあたりから、急速に増加する「お肌のシミ」。 鏡を見ると、「ある日突然、気になるシミが現れてビックリ！」なんて方も多いのではないでしょうか？ このシミは、お肌の中の「メラニン色素」が、肌表面で沈着して浮き上がったもの。 加齢と共に、肌の代謝力が落ちると、シミとなって表皮に現れやすくなってしまいます。 とくに、紫外線を浴びやすい「目〜頬骨周辺」にシミができるため、お化粧でもカバーできなくなってきて、本当に困りますよね。 そんなときに役立てたいのが、「システイン」というアミノ酸成分です。 この「システイン」は、メラニン色素を薄くする効能があるほか、解毒作用があるため、体内毒素の排出にも力を発揮します。この効能は、「倦怠感緩和」にも活用できます。ここでは、「システイン」の効能と、活用方法について、詳しくご紹介していきましょう。

がん予防に効く？！老化防止にも役立つく「ブロッコリースプラウト」

長年、女性の死因第一位となっているのは、「がん」です。「がん」は、体内細胞の遺伝子が様々な要因で傷つけられて、増殖が止まらなくなる病気。発病には、「発がん性物質」が大きなかかわりを持っています。 発がん性物質は、食べ物に含まれている有害物質や、タバコ、排気ガスなど、様々なものに含まれていますが、問題なのは、これが体内に蓄積されること。 これが、体内にたまり続けると、がんを発病しやすくなってしまいますから、出来るだけ「解毒」対策をとることが大切な予防法です。 そこで、活用したいのが、「解毒酵素」が含まれている食べ物です。 その代表的な食べ物が、「ブロッコリースプラウト」です。ここでは、「ブロッコリー・スプラウト」の効能と活用法について、詳しくご紹介していきましょう。

病気がちなのは「体内毒素」も一因？解毒力をUPさせる「パクチー」

人間、年を取ればとるほど、病気がちになっていくものです。 これは、加齢に伴う身体の衰えも一因ですが、体内にたまった様々な毒素も原因。 とくに、知らず知らずのうちに、食べ物から体内に取り込まれる有害なミネラルは、細胞内にある「病気を引き起こす遺伝子を活性化させる」ため、注意が必要です。 中でも、とくに注意したいのは、「水銀」です。 ここでは、その水銀の注意点と、水銀を解毒する「パクチー」の効能について、ご紹介していきましょう。

更年期以降のダイエットに！体脂肪を燃焼させる運動30分前コーヒー

肥満を解消するためには、やっぱりダイエットするしかないわけですが、この年齢になると、極端な食事制限は、かえって体調を悪化させる大きな原因になってしまいます。 「健康維持」のためにも始めておきたいのが、ウオーキングなどの「有酸素運動」ですが、せっかく運動を始めるなら、効率的に脂肪を燃やしたいもの。 そこで、活用したいのが、「運動30分前のコーヒー」です。 コーヒーに含まれているカフェインには、脂肪を分解する酵素を活性化させる作用があり、運動前に飲んでおくと、たまった体脂肪を燃焼しやすくしてくれます。 ここでは、コーヒーの効能と活用法について、ご紹介しておきましょう。

血液サラサラ！高血圧予防にも効果的！？「しいたけの戻し汁」の効能

加齢と共に増加する「高血圧」。 「血圧が高い」状態が続くと、血管がつまりやすくなり、「細胞老化」も速まります。 その上、「脳梗塞や心筋梗塞のリスク」も上昇しますから、早めの対処が肝心です。 そこで、活用したいのが「しいたけの戻し汁」。 実は、「しいたけの戻し汁」には、血圧を下げ、コレステロールを減らす効能があります。 こうできれば、血流も良くなり、「細胞老化の防止にも役立つ」のは、いうまでもありません。ここでは、「しいたけの戻し汁」の効能と活用方法について、ご紹介していきましょう。

ボケない秘訣は「悩まないこと」！ストレス防止が認知症を予防する

「最近、物忘れがひどい」。 「うっかりミスが増えた！」 こんな症状も、更年期に増加する不調のひとつ。 これを経験し始めると、近い将来の「認知症」が心配になってくるものです。 更年期の「物忘れ」と、老年期の「認知症」。 根本的に、発症する原因は異なりますが、「強いストレス」を抱えている人ほど、症状がひどくなる共通点があります。 「ボケずに老後を過ごしたい！」と思ったら、まずは、「ストレス対策」を真剣に始める時期がきています。ここでは、「ストレスと脳の関係」、「認知症の予防策」をご紹介していきましょう。

「がん予防」に効果的?!免疫力UP＆老化防止に効くキノコの効能

「日本人の死因」の筆頭に挙げられる「がん」。 「細胞の遺伝子」の一部が傷ついて、「がん細胞化」するのが原因といわれていますが、実は、そのメカニズムは、いまだ完全には解明されていません。 でも、１つはっきりしているのは、「がん細胞」が「腫瘍化」するのは、「免疫力」が落ちたとき。つまり、「免役力」さえ維持していれば、「がん」の予防も可能ということ。 この先、できるだけ健康に過ごすためには、この「免疫力」を維持することが、とても重要になるのは、間違ありません。 「免役力を高める方法」は色々ありますが、「免疫力を高める食べ物」を積極的に摂るのも、おススメです。その代表格が、実は「キノコ類」。がん予防だけではなく、老化防止にも役立つ効能があることで知られています。ここでは、その「お役立ち食品＝キノコ」の効能について、ご紹介していきましょう。

「がん抑制」に効果！？免疫力を高める「スイートコーン」のチカラとは？

「がん」を予防するためには、自分の免疫力を高めておくのが一番！ そこで役立てたいのが、「免疫力」を高める食べ物です。 実は、サラダやピザなどに使う「スイートコーン」には、「免役機能を高める効果」があり、「がんを抑制する」ことが実証されているのだとか。 「スイートコーン」にそんなチカラがあるなんて！実に驚きですよね。 ここでは、その効果について、ご紹介していきましょう。

グリーンアスパラガスで「がん」が消えた？！免疫力UPの驚きの効果

「がんに効く」という噂がある食べ物は、意外と色々あるものですが、実は、「グリーンアスパラガス」もそのひとつ。 最近の研究で、「グリーンアスパラガス」の成分に、「抗がん作用がある成分」の存在が判明し、実際、アメリカでは「がん患者が完治した例」が報告されているのだとか。 抗がん剤も、放射線治療でもなく、「グリーンアスパラガスを食べるだけ」で治癒するなんて！　本当に驚くべき事例ですが、いったいアスパラガスの何が、こんな結果をもたらすのでしょうか？　詳しくご紹介していきましょう。

「体内静電気」は万病の元!?　「体内静電気」を抑える６つのコツ

「ドアノブを触ったら、ピリッと電気が走った！」。 こんな経験って、誰でもあるものですよね。 これは、いわゆる「静電気」と呼ばれるもので、「真冬のよく乾燥した日」に、起こる自然現象。とくに「大きな害もない」ので、ふだんは「気にもならない」ものですが、実は、「体調不良の原因」にもなる、厄介な代物です。 それが、「体内」で起こる「静電気」。 いわゆる「体内静電気」と呼ばれるもので、これが起こると、「生活習慣病のリスク」を一気に高めてしまう可能性があります。 この「体内静電気」とは、一体何なのでしょうか？ これを防ぐ方法とは？　詳しくご紹介していきましょう。

１日１杯でＯＫ?!「アルツハイマー」を予防する「赤ワイン」の効能

「赤ワイン」といえば、「ポリフェノール」が豊富なお酒。 この「ポリフェノール」には、「細胞の酸化」を防ぐ「抗酸化成分」が含まれているため、「老化防止」に役立つのは、よく知られている通りです。 女性にとっては、ある意味、「アンチエイジング酒」ともいえるほどの食品ですが、実は、その効能は、これだけではありません。 「赤ワイン」には、「脳細胞」を修復したり、「アルツハイマー」の予防効果もあるのだとか！　「アルツハイマー」は、女性が最もかかりやすい認知症タイプですから、その予防効果があるのは見逃せないポイントです。 ここでは、「赤ワイン」の脳神経への作用について、詳しくご紹介していきましょう。

「まゆ玉のシルク成分」が肌老化を防ぐ！老化防止に役立つまゆ玉活用法

更年期は、「お肌の乾燥」や「しわ」が目立ち始める時期。 加齢に、女性ホルモンの減少まで加わりますから、「この時期に一気に老け込む」なんてことも、珍しくありません。 更年期は、今までの生活習慣を見直すべき時期ですか、肌ケアも同じ。 体によい自然成分で、肌細胞の老化を防止する洗顔法は、この時期試してみたいもののひとつ。 ここでは、シルクの原材料になっている「まゆ玉」を使った肌ケア方法を、ご紹介してみましょう。

どうせ飲むなら緑茶がイイ？老化＆認知症予防に役立つ「緑茶の効能」

お茶といえば、緑茶やほうじ茶、ウーロン茶。紅茶やハーブティまで入れると、実にさまざまな種類がありますが、もし「体にいい」ものがあるなら、できるだけそのお茶を飲んだ方がお得ですよね。 そこで、注目したいのが「緑茶」です。 あまりに身近なお茶ですが、実は、「緑茶」には、更年期女子が注目すべき驚くべき効能が秘められています。ここでは、緑茶の効能と活用法について、詳しくご紹介していきましょう。

筋肉をやわらげれば老化は防げる！1日1分の老化防止ストレッチ７選

老化防止というと、コスメやサプリを思い浮かべる人も多いはず。 でも、本気で「若返り」を目指すなら、ある程度の運動は必要不可欠な対策です。 全身を覆う「筋肉」が固くなると、その周辺の「血流」も悪くなり、「活性酸素」や「老廃物」をため込んで、老化が進む原因になってしまいます。これが慢性化すると、さまざまな体調不良の原因にもなりますから、できるだけ早めに対処しておく必要があります。 ここでは、1日1分でできる！おすすめ「老化防止ストレッチ」をご紹介していきましょう。

リンパを流せば若返る！？顔のたるみを改善する顔リンパマッサージ

年を取れば取るほど、気になる「顔のたるみ」。 「見た目年齢」をグッと押し上げるのは、この「たるみ」といっても過言ではありません。 そこで、今すぐにでも始めたいのが、「顔のリンパ流し」。 実は、「顔」には、肌細胞の老廃物を通す「５つのリンパ管」があって、このリンパのつまりを解消するだけで、顔の「たるみ」や「むくみ」を改善できるかもしれません。 ここでは、顔のリンパマッサージの活用法について、ご紹介していきましょう。

血糖値の急上昇を抑える野菜！「チコリ」の天然インスリンのチカラ

閉経すると、一気にリスクが高まる「生活習慣病」。 今まで体を守ってきた「女性ホルモンの恩恵」がなくなるため、健康維持には今まで以上に気をつかう必要があります。 とくに、「血糖値が高め」な方は、要注意！ 血糖値が高いままだと、「糖尿病」や「血管関係のトラブル」が起こりやすくなります。 これを防止するには、食べ物には気をつかうのが得策！ そこで、うまく活用してみたいのが、「チコリ」です。 「チコリ」は、白菜に似た野菜の一種。実は、「天然のインスリン成分」が含まれていて、血糖値の急激な上昇を抑えてくれる効能があります。 ここでは、チコリの効能と活用法について、ご紹介していきましょう。

「がん予防」だけじゃない！？「血糖値の上昇」を抑えるキノコの効能

「キノコ類」は、免役力をＵPさせる食品のひとつ。 とくに、「がん予防」に役立つ食品として有名ですが、実は、それだけではありません。 「キノコ類」特有の「βグルカン」という成分には、血糖値を抑え、生活習慣病の予防や肥満防止に役立つ効能も！　老年期を目前にした更年期にこそ、積極的に摂っておきたいのが「キノコ類」です。詳しく、ご紹介していきましょう。

老化防止に役立つ「抗酸化野菜」！知っておくと便利な４つの野菜類とは？

老化が進むのは、体内にたまった活性酸素が、細胞を酸化させるため。 つまり、老化スピードを遅らせるには、「抗酸化力」がある食べ物が有効です。 そこで役立てたいのが、４つの野菜。 とくに、抗酸化力が高い成分が多い野菜を選べば、活性酸素の害を抑えることが期待できます。ここでは、その４種類の野菜類をご紹介していきましょう。

老け顔防止に役立つ！？しわ、たるみを改善する「目元筋肉ほぐし」とは？

「見た目年齢を決定づける」といっても過言ではない、顔の印象。 中でも、「目の周囲」は、最も年齢を感じさせる場所です。 とくに、目元のシワやたるみ、むくみは、老け顔の大きな原因に！ 老化するのは仕方がないものの、できるだけ実年齢より若くいたいものですよね。 そこで、今からでも始めたいのが、「目の周囲の筋肉ほぐし」。 実は、目元の老化は、「目の周囲の筋肉のコリ」が主な原因です。 つまり、老け顔を防止するには、この筋肉のコリをほぐすこと。 ここでは、その理由と改善方法をご紹介していきましょう。

甘酒はアンチエイジングに効果的！美肌効果もある甘酒の効能とは？

寒い季節に、体を温める飲み物といえば「甘酒」ですよね。 実は、この甘酒は、体を温めるだけではなく、「飲む点滴」といわれるほど、高い栄養価がある飲み物。江戸時代には「夏バテ防止ドリンク」として活用されていたほどの実力があります。 しかも、注目なのは、「甘酒」には、美肌効果、目のクマ改善、血圧を下げる効能などがあること。近年の研究では、「アンチエイジングに有効なドリンク」としても注目されています。ここでは、「甘酒」の効能と活用法について、ご紹介していきましょう。

疲れ目、肩こり＆頭痛改善に有効！？鮭＆ビルベリーの色素成分とは？

「最近、目がしょぼしょぼする」 「目疲れから頭痛、肩こりがひどくなった」 こんな方におススメなのが、鮭やビルベリーに含まれている色素成分です。 鮭の赤い色素に含まれているのが、「アスタキサンチン」。 ブルーベリーの一種、ビルベリーには、「アントシアニン」という色素成分が含まれ、いずれも、こんな症状を改善する効能があるののだとか。 アスタキサンチンとアントシアニンに、なぜこんな効能があるのでしょうか？ 詳しく、ご紹介していきましょう。

「鶏のむね肉」は老化防止＆疲労回復に役立つ！抗酸化成分イミダペプチドとは？

老化は、体内で発生した「活性酸素」が、細胞を酸化させることが原因といわれています。つまり、老化速度をゆるめるためには、増えすぎた活性酸素を減らすこと。 そのために有効なのが、「抗酸化成分」だといわれています。 「抗酸化成分」といえば、ビタミンCやカテキン、アントシアニンなどですが、作用する時間が短いのが特徴です。 そのため、毎日それなりの摂取が必要ですが、最近、持続力がある「抗酸化成分」が発見されて、俄かに注目を集めています。 その成分が、「イミダペプチド」という抗酸化成分。 ここでは、この「イミダペプチド」について、ご紹介していきましょう。

頭皮の血流改善はたるみにも有効！老け顔防止に役立つ「頭皮マッサージ」

薄毛や白髪対策に、頭皮マッサージが効果的なのは、意外とよく知られているお話。 これは、血流をよくすることで、毛髪の再生を促すのが理由ですが、実は、効果はそれだけではないのをご存じでしょうか？ 「老け顔」になる大きな原因に、顔のたるみがありますが、頭皮マッサージは、このたるみ改善にも役立ちます。 ここでは、その理由と活用法をご紹介していきましょう。

もの忘れ＆認知症予防にはコレ！今から始めたい４つの脳活ポイント

どこに物を置いたのかわからない。 今まで普通にこなせたことなのに、ミスが増えた。 こんな「もの忘れ」が増えるのも、更年期の特長のひとつ。 女性ホルモンの乱れは、脳内の神経伝達物質にも影響を与えます。 これが原因で、「記憶」と関係が深い「海馬」などの処理速度が遅くなり、「もの忘れ」が増加。この時期は、決して珍しいことではありません。 更年期のこの症状は、閉経を迎え、体がそれに慣れてくれば、徐々に落ち着くものですが、この先の記憶力の低下を防止するには、この時期の対策が重要。 ここでは、もの忘れや認知症予防に役立つ「脳活ポイント」を４つご紹介していきましょう。

1日2杯のアンチエイジング！食材の色で使い分けるスムージー活用法

野菜や果物を、そのままミキサーにかけて作る「スムージー」。 自宅でできる「健康ドリンク」として、今や世界的なブームになっている飲み物です。 使う食材は、果物や野菜など、バリエーションも豊富。 食材の色で、その効能を覚えて活用すれば、アンチエイジングや健康維持にも役立ちます。 ここでは、スムージーの効能と、覚えておくと役立つ「食材の色別活用法」をご紹介していきましょう。

あなたの「ポッコリお腹」はどのタイプ？お腹が出る原因とその対処法とは？

一見スリムに見えても、実は、お腹がポッコリ…。 ダイエットにトライしても、若いころのようには、うまくいかない。 こんな悩みを抱えている方が多いのも、更年期の特徴のひとつかもしれません。 ダイエットしてみたけど、全然うまくいかない。 もし、こんな経験をお持ちなら、その方法を間違えているのが、うまくいかない原因かもしれません。 まず、大切なのは、ご自身の「ぽっこりお腹」の原因を、見極めること。 そして、その原因にあった改善方法をとることが、重要です。 ここでは、「ポッコリお腹の原因を見極める方法」と、その対策について、ご紹介していきましょう。

太りやすいのは「体内時計のズレ」のせいかも?　肥満を改善する2つのコツ

40代に入ると、格段と太りやすくなった。 今までのようなダイエットでは、成功しない。 こんな経験をしている方も、多いのではないでしょうか。 単純に、「年をとって代謝力が落ちたせい」と思いがちですが、実は、それが理由ではないかもしれません。 もしかすると、「体内時計の乱れ」が原因で、「体脂肪を蓄積しやすい体」になっている可能性があります。詳しくご紹介していきましょう。