更年期うつに似た他の病気には何があるの？

うつ状態を引き起こす、うつ病と似た心の病気は、まだまだたくさんあります。しかも、必ずしも、更年期の自律神経のバランスの崩れが原因ではない病気もあります。

更年期障害と思っていたら、実は違う病気だということも、大いにあり得ます。思い当たる症状がでたら、まずは医療機関を受診することが、大切。症状がひどくなる前に、できるだけ早く、治療を始めましょう。

「摂食障害」…拒食症と過食症の総称。食べることに対する恐怖感が引き金に！

摂食障害には、2種類あり、極端に食べられなくなる「拒食症」と、異常に大食いしてしまう「過食症」があります。拒食症と過食症は、一見、かけ離れた症状のようですが、実は同じ病態で、「拒食症⇒過食症」という風に、症状をいったりきたりする方も、2割ほど見られます。

境界性パーソナリティ障害…感情の移り変わりが激しく対人関係が築けない障害

女性は、男性に比べると、比較的、感情にふりまわされやすい傾向がありますが、更年期になると、体調の変化から、気分や感情がコロコロ変わることがあります。

この感情や気分が、安定している時間が非常に短く、対人関係に問題が生じるようになると、教会性パーソナリティ障害の可能性があります。

この症状の場合、幼いころの親子関係に問題がある場合が多く、更年期の体調の変化が直接の原因とはいえない障害でもあります。

境界性パーソナリティ障害は、感情の波が小刻みに変わることが多く、感情のコントロールが難しく、日によって、同じ人に対しても、態度が違うことがしばしばあります。

「愛されているかどうか」ということに、執着心が強く、親しい人が困るような行動を起こすことで、「それでも私を愛してくれるかどうか？」を無意識のうちに試す傾向があります。感情の赴くまま、問題行動を起こしますが、そのような行動をとってしまう自分に対して、嫌気がさしてしまい、空虚感やむなしさで心がいっぱいになります。

幼いころに、親子関係の歪みがあった方に多くみられる症状です。幼少期に虐待を受けたり、親からの過剰な干渉があることも、障害に大きな影響を及ぼしていると考えられています。

統合失調症…脳の働きの障害で幻覚や妄想が起こる症状

20歳前後で発症するケースが多い症状ですが、１０〜50歳と幅広い年代の方が発症する病気です。統合失調症は、脳の働きに障害が生じて、幻覚や幻聴が起こるケースが多く、症状がひどくなると、通常の日常生活を送ることが難しくなるのが特徴があります。

統合失調症が起こる原因は、よくわかっていないのが現状ですが、脳内の神経伝達物質ドーパミンが働きすぎることが一因ではないかといわれています。そのため、治療には、ドーパミンの作用を抑制する抗精神薬を中心に使用し、薬で症状が緩和してくると、リハビリを行う方法がとられています。

認知症…単純な物忘れではなく、記憶障害が起こる病気

認知症は老人だけがかかると思いがちですが、30代や40代でも、若年性の認知症になることがあります。認知症の約６０％は、アルツハイマー型認知症で、約３０％は脳血管性認知症です。

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「更年期うつ」と「うつ」の違いは何？　どこの病院に行けばいいの？

うつ病は、「放置していればいつかなおる」ということはめったになく、しかも「気合い」で何とかなるものでもありません。ひどい状態になる前に、できるだけ早めに医者にかかる必要がある病気です。 医者にかかる必要があるのは、まずは、どんどん気持ちが沈みこむ状態を抑えるためです。 医療機関で「うつ」と診断されたら、この状態を緩和させるために薬の服用を始めることになります。 ただ、更年期の女性の場合、注意したいことがひとつだけあります。 この、いまの状態が、「うつ」なのか？ 「更年期うつ」なのか？という点です。 どちらなのか？によって、実は、本当に効果がある治療方法が変わります。

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ネガティブな口癖の人には近づかない！言葉の伝染力を防止する方法と体験談

どんな言葉にも、何らかの「感情を引き起こす力」があります。 それだけに、「使う言葉」はとても大切。 心の不調を感じている方にとっては、とくに影響が大きいので注意が必要です。 （詳しくは→心の不調は「使う言葉」で改善可能？！負の感情を小さくする2つのコツ） とくに、「マイナス感情を引き起こす言葉」は、耳にするだけでも、心をネガティブに変えてしまいます。 もし、周囲に「ネガティブな口癖がある人」がいるなら、一刻も早く離れること。 それが難しいなら、聞いてしまった瞬間に、できるだけ早くケアする必要があります。 ここでは、その理由と方法について、ご紹介していきましょう。

大切なのは「今この瞬間」！未来に集中する意識が不安感を増幅させる！？

更年期になると、「心の不調」を感じる女性が増加します。 これも、「自律神経が乱れやすい時期」の特徴のひとつですが、この時期に、何らかのストレスを抱えていると、うつ病や不安症、パニック障害にまで発展してしまうケースも少なくありません。 この場合に共通しているのは、「どうしようもない不安」です。 ずっとこのままだったら、どうしよう？ なぜ、こうなってしまったんだろう？ この思いが、心の中に生まれると、まずます憂うつになり、毎日がつらくて仕方がなくなってしまいます。 この「不安感を乗り越える」には、どうしたらよいのでしょうか？ ここでは、その不安をやわらげるために、役立つお話をご紹介していきましょう。

「力を抜く感覚」を覚えると心も楽になる！？体から心の不調を改善する方法

「心の不調」がある人ほど、実は、体全体もガチガチになります。 その理由は、「自律神経」にあります。 「自律神経」は、心身をコントロールする重要な神経ですが、「心と体をつなぐ役割」がある神経です。つまり、どちらか一方の状態が悪いと、もう一方もひきずられて、調子が悪くなります。 そのため、「心の不調」を改善するには、まずは、「体をゆるめること」。 ポイントになるのは、「力を抜く感覚」を味わうことです。 ここでは、心の不調を改善するための「体のゆるめ方」をご紹介していきましょう。

不安感を小さくするために試したい！1日1分から始める「口癖練習法」

どうして、こうなってしまったのだろう？ この先、どうなってしまうのだろう？ 「うつ病」になると、「過去」や「未来」のことを、ついつい考えてしまいます。 「考えても仕方がない」とはわかっていても、どうしても、この思考から離れることができません。こうして、「不安感」が増幅して、ますますドツボにはまってしまいます。 これを改善するには、心の中にある「不安を感じる自分」を、できるだけ小さくしていくしかありません。 そこで、キーになるのが、「いまこの瞬間に意識を集中させること」。 詳しくご紹介していきましょう。

うつの不安感を小さくするには？キーワードは「ゆっくり動作＆１つに集中」

うつ病になると、常に、さまざまな不安に、意識がとらわれてしまいます。 何かをしていても、意識が過去にいったり、未来にいったり。 「いま、目の前のこと」に、集中することが、とても難しくなってしまいます。 これを改善するには、「今、目の前のこと」に集中すること。 これを実践するためには、「日常生活をゆっくり、ゆっくり行うこと」が、解決の糸口になる可能性があります。詳しく、ご紹介していきましょう。

更年期のうつ気分改善に！自分を肯定→心を開放する「ほめ日記」のススメ

とにかく、毎日が憂うつで仕方ない。 何もやる気がおきない。 更年期になると増加する、「うつうつ感」。 こんな「心の不調」に悩まされている方に、おすすめなのが「ほめ日記」です。 「ほめ日記」とは、その名の通り、「自分で、自分をほめる日記」。 「どうしても、自分自身を否定」してしまいがちになる、この時期。 あえて「自分をほめる」ことで、心のうつうつを改善できる可能性があります。 ここでは、「ほめ日記」が有効な理由と、活用方法について、ご紹介していきましょう。