40代前半の女性におすすめの更年期サプリ

「更年期の初期症状に試したい!」40代前半の女性におすすめサプリのまとめ

40代前半で不調が出始めたら、ついに「プレ更年期」!?

 

のぼせや動悸…。汗が噴き出したり、イライラしたり…。
「いよいよ更年期かも!?」という初期症状が出始めたら、女性ホルモンが少しずつ減少し始めているサインです。

 

ここでポイントになるのが、「重症になる前に、早めに手を打つこと」。
そこで「試したい」のが、「不調緩和に役立つ栄養素」です。

 

有効なのは、「女性ホルモンに似たもの」「自律神経を整える」栄養素

 

40代前半の「プレ更年期」なら、まだ「女性ホルモン」は「激減はしていない状態」。それなのに、自律神経の乱れが先に来て、「ホルモン分泌」が乱れている可能性があります。

 

つまり、「自律神経」を整えたり、少し足りないホルモンを「女性ホルモンと似た栄養素」で補うことで症状改善できる可能性があります。

 

これとは逆に、40代半ばで、「症状が重くなっている方なら、医薬品」の方がおすすめ。もちろん、医者にかかることも、念頭に入れなければなりません。

 

※代表的な市販医薬品はこちらで紹介しています⇒更年期障害の市販薬|定番医薬品「ルビーナ」と「命の母A」を比較してみた

 

40代前半の「プレ更年期」のサプリ選びのポイントとは?

 

サプリ選びのポイントは、「自分に一番合いそうなもの」を選ぶこと。
どんなサプリを選んでも、結果が出るのは、最低でも1か月〜はかかりますから、まずは、「いま一番困っている症状は何か?」を洗い出しておきましょう。

 

「身体的な不調」が一番気になる場合。

 

「のぼせ」や「冷え」、「肩こり」や「腰痛」がとくにひどいなら、自律神経の乱れで「血流が悪くなっている」状態です。

 

こんな症状の場合は、「血流がよくなる成分」が、素早く症状を緩和してくれる可能性が高くなります。

 

「精神的な不調」が特にひどい場合。

 

倦怠感や憂うつ、不安、イライラ…。こういった精神的な不調には、「心を落ち着かせる効果」がある栄養素は、是が非でも抑えておきたいところです。

 

ビタミンB群や亜鉛などのミネラル、鉄分などは、心を落ち着ける作用がある栄養素です。

 

 

「生理不順がある場合」

 

この場合は、「女性ホルモン」の減少をサポートする栄養素が、とくに魅力的な成分です。

 

大豆に多く含まれている「イソフラボン」は、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きがあるため、このような成分が入っているサプリがおすすめです。

 

 

更年期の不調は、出る症状にも個人差があります。
そのため、「何が合うか?」は、試してみないとわかりませんが、以下の項目から、「更年期向けのサプリメント」を様々な視点で評価してみました。
ご自身のサプリ選びの参考に、お役立てください。


「有効成分で評価!40代前半におすすめの更年期サプリ」ベスト5

「体と心の不調」に試したい「高麗人参」由来サプリ

高麗美人 


 
高麗人参でも最高レベルの「6年根」に、
98種類もの栄養素が入ったサプリ。
含まれている主な成分
サポニン
鉄分、亜鉛、カリウム、カルシウム、マグネシウム
・ビタミンB群ビタミンB1、B2、B6、B12、葉酸)
・18種類のアミノ酸(アルギニン、リジン、ヒスチジン、フェニルアラニン、チロシン、ロイシン、イソロイシン、メチオニン、バリン、アラニン、グリシン、プロリン、グルタミン酸、セリン、スレオニン、アスパラギン酸、トリプトファン、シスチン)など98種類
 

価格 容量 評価

約1か月分=1袋
通常価格円3024円(税込)
初回15%オフ
2570円(税込)

※定期コース利用

1袋62粒1か月分  

 

 

体と心に出る「プレ更年期不調」に有効な成分ばかり!

 

「高麗美人」は、その名の通り、漢方薬でも処方される「高麗人参」ベースのサプリメントです。

 

中でも、注目なのは、「身体と心の両面」に効く成分が多いこと。

 

プレ更年期は、どちらかというと「自律神経」の方が先に乱れて、「ホルモン分泌」が悪くなっている状態ですから、「自律神経をいかに整えるか?」がカギ

 

絶不調の原因は、「自律神経」のひとつ「交感神経」の方が優位になっていること。そのため、これを「副交感神経」に戻す必要があるわけですが、その状態に持ち込むためには、「血巡りを改善する」ことは必須条件です。「血流を良くする働き」があるのは「副交感神経」の方ですから、有効な栄養素で血流が良くなれば、この神経も働いて、自然と体調が変わります。

 

また、精神的な不調に効果がある「鉄分」「カルシウム」「亜鉛」「マグネシウム」「ビタミンB群」が豊富なのも心強いところ。これらの栄養素は、心を落ち着ける上で重要な役割を果たします。心と体の両面に不調が出ている方に、とくにおススメのサプリです。

 

「高麗美人」の評価ポイント

○血巡りを良くする「6年根高麗人参」が主成分

○「心と体両面の不調」に有効な成分が入っている

○プレ更年期の自律神経の乱れに有効

○定期コース利用で1日約98円とお得。毎月おまけのプレゼントあり。

○毎回送料無料、30日以内の返金保証あり!

 

40代半ばまでの「プレ更年期」にこそピッタリのサプリ。イソフラボンなどの「エストロゲン疑似成分」は入っていませんが、自律神経の方を整える栄養素が豊富に含まれています。
気になる症状が、冷えやほてり、肩こり・腰痛などの血流系の不調の方にも、とくにおすすめです。

 

返金保証がついたお得な公式サイトはこちら
高麗美人

「生理不順+身体的な症状も出始めた」ときの「スーパーイソフラボン」主成分のサプリ

小林製薬「エクオール」発酵大豆イソフラボン


エクオール

(含まれている成分)

発酵大豆イソフラボン(エクオール含有)28.0mg

ブラックコホシュエキス12.0mg

酵素処理ヘスペリジン31.3mg

テアニン25.0mg

粉末還元麦芽糖90.7mg

結晶セルロース81.8mg

グルコース28.0mg

シクロデキストリン12.0mg

ステアリン酸カルシウム6.4mg

微粒酸化ケイ素4.8mg

価格 容量 評価

約1か月分
通常価格2700円(税込)
初回半額1350円(税込)

1袋30粒1か月分

 

誰にでも効く「大豆イソフラボン」が主力のサプリ

 

女性ホルモンと似た働きをする「大豆イソフラボン」は、月経サイクルが乱れ始めた方におすすめのサプリ成分です。

 

その中でも、とくにおススメなのが「エクオール」です。「エクオール」とは、「大豆イソフラボン」が「腸内細菌によって変換された成分」のこと。

 

「女性ホルモンと似た働き」をするのは、実は、この「エクオール」です。

 

イソフラボンを分解できる腸内細菌がない人にも有効!

 

ここで重要なのが、腸内細菌のお話です。

 

腸内に、この「イソフラボンを分解できる細菌」を持っている場合は、「普通のイソフラボン」を飲むだけでOK。ですが、そうではない場合、いくら「大豆イソフラボン」を飲んでもほとんど効果が出ません。

 

実際、日本人女性の1/2は、この「腸内細菌」がないため、もしかすると、「普通のイソフラボンでは効かない」可能性があります。

 

ご自身の腸内に、「有効な腸内細菌があるかどうか?」は検査キットで調べることができますが、最初から変換済みのエクオールを選べば、その心配もなくなるというわけです。

 

小林製薬「エクオール」の高評価ポイント

○誰にでも効く「大豆イソフラボン=エクオール」が主成分
身体的な更年期症状にも効くブラックコホシュも配合されている。
○精神安定作用がある「テアニン」(緑茶に多く含まれるうま味成分)配合
○1日1粒で手軽
値段が手ごろ(初回1350円、通常2430円)で続けやすい。送料も毎回無料。

 

まずは、イソフラボンの効果を試したい!という方にお勧めのサプリメントです。

 

初回分が1350円で利用できる、小林製薬の直営公式サイトはこちら。

エクオール

血巡り改善で倦怠感すっきり!田七人参のサプリ

更年期に白井田七


(含まれている成分)

田七人参(中国雲南省を中心にした高山にのみ生息する人参を有機栽培)

⇒サポニン含有量が高麗ニンジンの10倍あるという田七人参を使用。自然由来の成分で安心。

 

サポニン、フラボノイド、ギャバ含有。その他、デンシチン、ナトリウム、カロチン、ステロール、アミノ酸19種、ビタミンB1、マグネシウムカルシウム、ビタミンE、カリウム、田七ケトン、ビタミンB6、リン、有機ゲルマニウム、ビタミンB12、鉄、ビタミンB2、亜鉛、銅、葉酸、マンガン、フラボノイド

価格 容量 評価

 

通常価格6480

→初回限定特別価格


3980円(税抜)

2回目以降は20%オフ5184円(税抜)

 

1便120粒入り

(約1か月分)

 

田七人参の強力パワーが倦怠感を改善!身体&精神不調にも効果がある成分も配合

 

更年期の個別の症状に、有効に作用する栄養成分が、実にたくさん配合されています。

 

主成分は、田七人参から摂れる「サポニン」。これは、「高麗人参の主力成分」と同じです。しかも、その量は、高麗人参の8倍!

 

土地の栄養を吸い尽くして育つ「田七人参」の成り立ちというのは、「マカ」と似ていますね。女性ホルモンに代わる成分は、含まれていませんが、滋養強壮に効く必須アミノ酸など、人参特有の魅力的な成分が豊富に入っています。

 

更年期に感じる不調の中で、もっとも多くの女性が訴えるという「倦怠感」緩和に役立つのも、見逃せないポイントです。

 

 

白井田七の高評価ポイント

高麗人参の約8倍ものサポニンがある「田七人参」が主成分。
○有機栽培している、自然由来の和漢成分で安心。
更年期のさまざまな症状に効く成分が、かなり豊富
15日間返金保証あり。飲みきったとしても、身体にあわなければ返金可能。

 

女性ホルモンに似た成分が含まれていない点が、惜しい点ですが、更年期のいろいろな症状に効く成分の含有量はピカイチ!食事からこれだけの栄養素を摂るのは難しいことを考えると、とても合理的な更年期サプリです。イソフラボン含有サプリだけでは、効果がないという方には、とくにおすすめのサプリです。

 

安心の15日間返金保証サービスがついた!公式サイトはこちら⇒更年期に白井田七

 

 

生理不順が始まったら試したい「大豆イソフラボン」が主成分のサプリ

キッコーマン「からだ想い」


(含まれている成分)

ブドウ種子エキス大豆抽出物(大豆抽出物、デキストリン)、セルロース、ビタミンD3、ロイシン、葉酸HPMC、二酸化ケイ素

価格 容量 評価

約1か月分
通常価格5460円(税込)
初回半額2730円(税込み)

1本60粒1か月分

 

減りつつある女性ホルモンを補う!「大豆イソフラボン」主力のサプリ

 

消化力が高い「アグリコン型」の大豆イソフラボンが主成分のサプリメントです。

 

イソフラボンといえば、女性ホルモンと似た働きをする重要な成分

 

とくに、月経不順が出てきたなら、それは、「女性ホルモンが減少してきたサイン」です。 
この場合は、まずは「イソフラボンが効くのかどうか?」ぜひとも、試しておきたいところです。

 

もちろん、「イソフラボン」だけをサプリで摂る方法もありますが、ほかにも役立つ成分を1度にとりたいなら、「基本のサプリ」1本ですむというメリットがあります。

 

また、誰もが知っている醤油メーカー「キッコーマン」が製造販売しているのも、魅力のひとつ。
お醤油の原料は、もちろん「大豆」ですから、いわば大豆のプロがつくっているサプリ
大豆イソフラボンの威力を試したいときに、とくにおすすめです。

 

からだ想い「基本のサプリ」の高評価ポイント

○女性ホルモンと似た働きをする「大豆イソフラボン」が主成分吸収力が高い「アグリコン型
老化防止に効く、ポリフェノールを配合
○カルシウムの吸収を良くするビタミンD3を配合
○ビタミンB群の一種「葉酸」も配合
値段が手ごろ(初回2730円、通常5460円)。

 

いま、出ている症状を抑えるために、他の栄養成分が必要な場合は、他にいろいろ配合されているサプリを選んだ方がよい場合もあります。
イソフラボンを最重視する方に、おすすめのサプリメントです。

 

お得な価格でお試し購入できる!公式サイトはこちら⇒キッコーマン「からだ想い」

 

「体の温め効果」に特化した「高麗人参系」サプリ

ユンケルでおなじみの佐藤製薬社の健康食品通販会社B&Hサトウ 美健知箋ポリフェノール 



■主成分
高麗人参、ショウガ、ポリフェノール、レスベラトロール
 
■主成分をサポートする9つの成分
無臭ニンニク、黒コショウ、ビタミンB1、B2.B6、B12、ビール酵母、クエン酸、葉酸
 

価格 容量 評価

約1か月分
通常価格4320円(税込)
初回2000円(税込)
※次月以降は10%オフの
3888円税込

1本60粒1か月分

 

「冷え」がとくに気になる方向き!体を芯から温める高麗人参+ショウガパワー

 

「血巡り」を強力に改善する有効成分を配合。主成分は、「高麗人参」「ショウガ」「ポリフェノール」。これに、9つの有効成分が組み合わされています。

 

とくに、「高麗人参」+「ショウガ」の組み合わせは、冷えがひどい方にうってつけ。血流を良くして、手足の先まで温めやすくしてくれます。

 

また、血流が良くなると、乱れた「自律神経」が整いやすくなりますから、ほかに出ている身体的な不調改善にも効果が期待できます。

 

美健知箋ポリフェノールの評価ポイント

・血流を良くする「高麗人参」「ショウガ」が主成分

・老化防止に効く抗酸化成分「ポリフェノール」。

・更年期の体調改善に必要なビタミンB群が豊富。

・定期コース初回限定2000円。定期コースは初回だけで解約も可能。

 

生薬系が主成分になっている点で、何かと安心。女性ホルモン疑似成分は含まれていませんが、主な悩みが「血巡り系の体調不良」という方におすすめです。

 

初回申し込みが2000円になる公式サイトはこちら
⇒ユンケルでおなじみの佐藤製薬社の健康食品通販会社B&Hサトウがお届けする健康食品!

体調不良などで悩んでいる女性の方にお薦めの商品です。今なら定期初月は特別価格2000円キャンペーン実施中!
美健知箋ポリフェノール

 

|参考データ|更年期の症状別!改善効果がある栄養成分一覧

更年期サプリを選ぶ際の参考にしてください。

 

女性ホルモンに似た
働きをする成分

大豆イソフラボン、マカ、ワイルドヤム、レッドクローバー、ブラックコホッシュ、プエラリアミリフィカ、チェストツリー

『生理不順、不正出血、
ドライマウス』

大豆イソフラボン、ビタミンB6

『うつ状態、気持ちの落ち込み』

トリプトファン、ビタミンB6、亜鉛

『寝つけない、眠りが浅い』

ビタミンB1、ビタミンB12、ギャバ、トリプトファン

『イライラする』

ビタミンB1、カルシウム、ビタミンC、トリプトファン、ビタミンB6

『めまい、耳鳴り』 ビタミンE

『疲れがとれない、
体がだるい』

ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12、サポニン、
ジンセノサイド(※高麗人参に含まれるサポニンのこと)

『手足のしびれ、かゆみ』 DHA、EPA

『のぼせ、多汗、肩こり、
腰痛、冷え性、むくみ』

DHA、EPA、カルシウム、ビタミンB1、サポニン、

ジンセノサイド(※高麗人参に含まれるサポニンのこと)

『便秘、下痢』

食物繊維

『頻尿、尿漏れ』 ビタミンE、亜鉛

『頭痛』

 

ビタミンB2、マグネシウム

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