「休んでも疲れがとれない」のはなぜ？プレ更年期に多い不調原因

いくら寝ても、疲れがとれない。
どこも悪くないのに、調子が悪い。

「更年期かも？」と思って、病院で検査を受けても、「まだ、女性ホルモンは、それほど減っていませんよ」というケースもあります。

これは、プレ更年期に多いケースの一例で、「女性ホルモンの急減」が原因で起こる不調ではなく、もっと別のところに原因があるのかもしれません。

ここでは、プレ更年期の女性に多い、不調が起こる仕組みについて、ご紹介していきましょう。

心の不調が、体調不良を招く

東洋医学の世界では、「心と体はつながっている」という考え方をします。
どちらか一方の調子が、もう一方の調子と連携するという考え方です。

わかりやすくいうと、こうなります。

よく、ストレスを受け続けると、なんとなく体の調子も悪くなりますよね。

ストレスは、いわゆる「心の重荷」。実は、これが、「自律神経を大きく乱す原因」になります。

心身を正常に保つ「自律神経」の役割

そもそも、自律神経とは、何なのでしょうか？
わかいりやすくご紹介してみましょう。

自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」の２つっで成り立っている神経です。
自分の意思とは関係なく、無意識のうちに、心身をコントロールしてくれる、とても重要な神経です。

交感神経は、主に、日中、優位になる自律神経で、活動的に動く際には、この神経が活躍します。
これと逆に、「副交感神経」は、夜になると優位になります。これは、リラックスしたり、心身を休めるときに稼働する神経です。

ひと言でいうと、「交感神経」は、「戦闘モード」。
「副交感神経」は、「休息モード」で、２つ同時に動くことはありません。
常時、どちらかにスイッチを切り替えて、うまく心身をコントロールしてくれます。

それでは、ここからが、本題です。
「休んでいるのに、疲れが取れない」理由は、なぜでしょうか？

その理由こそが、この自律神経にあります。

交感神経のスイッチがはいったまま→疲れが取れない

本来、「休んでいる」ときには、「副交感神経」が優位になっているはず。
とくに、寝ているときは、基本的に、この「副交感神経」のもとで、心と体を休息させているはずです。

ところが、「寝ても疲れが取れない」「休んでいるのに、おかしい」場合。
この休んでいるはずのときに、「副交感神経」ではなく、「交感神経」が優位のままになっています。

自分は休んでいるつもりでも、心も体も休む状態になっていないため、一向に疲れが取れません。

つまり、「自律神経の切り替えが、うまくできない」ことこそが、不調の原因。
自律神経は、心と体をつなく重要な神経ですから、ここに問題が起こることで、さまざまなトラブルが起こります。

プレ更年期の自律神経の乱れのほとんどは、精神的なストレスが影響していると考えられます。
このストレスの原因を、解消していくことこそが、いまの不調を改善する大きな糸口になります。

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