更年期の症状|口臭・ドライマウス|「口の中が乾く」「口が臭い」

更年期になると「口臭」「ドライマウス」が起こるのは、なぜ?

「つばが少なくなって、いつも口の中が、乾燥している」
「舌がひりひりする」
「食べ物を飲み込むときに、違和感がある」

 

更年期の症状に、膵液(唾)の量が減少する症状が、出ることがあります。いわゆる、ドライマウスです。これも、女性ホルモンの減少が引き起こす「自律神経の乱れ」が原因です。

 

膵液が減少すると、「しゃべりにくい」、「食べ物が飲み込みにくい」などの症状が起こり、口の中が乾燥して雑菌が繁殖しやすくなります。

 

この状態が悪化すると、歯周病や虫歯、口臭がするようになり、ますます、ドライマウスが進行します。症状がひどくなると、なかなか治癒ができなくなりますので、早めに、医師に相談する必要があります。


更年期の「口臭」「ドライマウス」を緩和するには?

食事の際は、よく噛んで食べること

 

膵液は、アゴの筋肉を動かすことで、分泌されやすくなります。つまり、食べ物を摂る際に、できるだけ、何度も噛むこと。

 

やわらかいものよりも固いものを食べる方が、噛む回数が増えるため、膵液は出やすくなります。

 

また、ふだんガムなどをかむようにして、アゴの筋肉を動かし続けることも、ドライマウスを改善するために有効な手法です。

 

すっぱいものを食べること

 

梅干しや酢の物。レモンなどの酢っぱい食べ物は、膵液を分泌しやすくさせます。

 

人間の脳は、食べたことのあるものを想像しただけでも、自然と、膵液を分泌するようにできています。このような食べ物を摂ることも、有効な手法です。

 

アゴの下にある、唾液線を押すこと

 

あごの下には、唾液(唾)を出す、唾液線があります。口中が乾いたら、アゴの真下を指で押して刺激すると、唾がジワ―っと出てきます。

 

この場所を、定期的に押すことでも、症状改善をはかることができます。

 

症状を改善する栄養素をとる

 

女性ホルモンの減少に伴う症状には、女性ホルモンに似た働きをする栄養素をとること。補う栄養素があれば、症状が緩和できる可能性が高まります。

 

女性ホルモンに似た働きがあるのは、大豆などに多く含まれる、「イソフラボン」です。イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと、非常によく似た化学構造を持っています。

 

イソフラボンが、体内に吸収されると、「糖分」と「アグリコン」に分解されます。この「アグリコン」が、減少するエストロゲンに替わって、自律神経を整え始めます。

 

イソフラボンを、定常的に摂取すると、更年期の諸症状が改善されます。イソフラボンは、大豆や豆腐、味噌などの豆類に多く含まれています。

 

最近では、更年期障害の治療に、サプリメントとして使用されていることも多いので、摂取しやすい方法で、試してみるとよいでしょう。

 

ドライマウス&口臭緩和に役立つ記事

 

体内の粘膜も乾燥する!更年期の女性の体!「ドライマウス&性交痛」対策

更年期の症状別サプリ|「ドライマウス⇒口臭がする」ときのサプリ

 

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