「血流改善」で更年期を緩和！「高麗人参」が主力のサプリベスト３

「高麗人参」といえば、韓国の薬膳料理「サムゲタン」にも入っている、「滋養強壮」の薬用ニンジンです。

別名「朝鮮人参」とも呼ばれ、『不老長寿』の秘薬として、古くから「疲労回復」、「血流改善」に活用されてきた生薬です。

２０００年以上もの長い間、重宝されてきた理由は、「高麗人参」に含まれている豊富な薬効成分にあります。

高麗人参には、「ジンセノサイド」というサポニン配糖体や、パナキシノールを始めとする「精油成分」、「ビタミン」、「ミネラル」が含まれ、これが「相互作用」することで、体の不調を改善します。

「更年期の不調」は、自律神経のバランスが崩れ、ほぼもれなく「血の巡り」が悪い状態。そのため、「高麗人参」で血流を改善すると、自律神経も整いやすくなり、さまざまな更年期不調も改善しやすくなります。

ここでは、更年期の女性向けに市販されている「高麗人参」ベースのサプリメントのベスト３を、ご紹介しましょう。
今回、以下の評価基準でサプリ評価をしています。参考にしてみてください。

高麗美人の魅力は、「6年物の高麗人参」を使っている点にあります。高級な薬剤として知られている高麗人参ですが、6年ものとなると本当に貴重！

サポニンの含有量も多く、「高麗人参がご自身に効くのかどうか？」を試すには、もってこいのサプリです。

高麗美人の評価ポイント
	�@6年ものの貴重な高麗人参を使用。 とにかくいい高麗人参を試したい人におすすめ。 �A「ビタミンE」「EPA」も配合。 �B返金保証がついていて安心。 �C継続すると、２か月分で2570円（税込み）の定期コースが利用できる。 更年期サプリの中ではかなりお安め。

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美健知箋	含まれている成分
	（主成分）高麗人参、ポリフェノール、 ショウガ （その他に含まれている成分） ビール酵母、無臭ニンニクエキス末、デキストリン、黒こしょう抽出物、ヒドロキシプロピルメチルセルロース、ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、クエン酸ナトリウム、クエン酸、葉酸、ビタミンＢ１２

主成分は、「高麗人参」に加えて、「ショウガ」「ポリフェノール」の３つ。これに加えて、「ビタミンB１」「B２」、「B１２」「葉酸」などの女子力アップに欠かせない栄養素などが、豊富に含まれています。お値段的にも、他のサプリよりも割安なのはかなり魅力的です。初回お試し2000円税別（WEB限定）で、継続しても月額４３２０円税別で、続けやすいのは家計的にも助かります。

美健知箋の評価ポイント
	�@主成分の高麗人参に加えて、老化防止に効く「ポリフェノール」、血行を良くする「ショウガ」が３大成分として配合。 �A更年期の他の症状に効く「有効成分」が豊富。複数の症状が出ている人におすすめ。 �B定期コース初回限定２０００円で利用できる。 �C継続しても月額４３２０円で、他のサプリより割安。※送料別。 �Dユンケルでお馴染みの製薬会社で安心。 かなりポイントが高いのですが、ジンセノイドでメイン比較しているため、高麗人参の質については公開されていないので、この評価としました。

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更年期サプリを選ぶ際の参考にしてください。

女性ホルモンに似た 働きをする成分	大豆イソフラボン、マカ、ワイルドヤム、レッドクローバー、ブラックコホッシュ、プエラリアミリフィカ、チェストツリー
『生理不順、不正出血、 ドライマウス』	大豆イソフラボン、ビタミンB6
『うつ状態、気持ちの落ち込み』	トリプトファン、ビタミンB6、亜鉛
『寝つけない、眠りが浅い』	ビタミンＢ１、ビタミンＢ１２、ギャバ、トリプトファン
『イライラする』	ビタミンB1、カルシウム、ビタミンC、トリプトファン、ビタミンB6
『めまい、耳鳴り』	ビタミンＥ
『疲れがとれない、 体がだるい』	ビタミンＢ1、ビタミンＢ6、ビタミンＢ12、サポニン、ジンセノイド（※高麗人参に含まれるサポニンのこと）
『手足のしびれ、かゆみ』	ＤＨＡ、ＥＰＡ
『のぼせ、多汗、肩こり、 腰痛、冷え性、むくみ』	ＤＨＡ、EPA、カルシウム、ビタミンB1、サポニン、ジンセノイド（※高麗人参に含まれるサポニンのこと）
『便秘、下痢』	食物繊維
『頻尿、尿漏れ』	ビタミンＥ、亜鉛
『頭痛』	ビタミンＢ２、マグネシウム

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更年期の症状別サプリ｜「ストレスでまいりそう！」なときのサプリ

更年期不調の直接的な原因は、女性ホルモンの減少から始まる「自律神経の乱れ」です。 でも、人によって不調の重さが違うのは、「受けるストレスの強さに左右される」といっても過言ではありません。 更年期は、ちょうど今までのライフスタイルに変化が訪れる時期。 子供の自立や家族の介護、夫との関係の変化。 仕事の責任が増したり、人間関係で悩んだり…。 とくに、精神的なストレスは、心身共に影響を受けやすいので注意が必要です。 もし、いま強いストレスを感じているなら、「ストレスを緩和させるサプリ」を活用するのも得策です。ここでは、ストレス緩和に効果があるサプリメントをご紹介していきましょう。